Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
6 Aydır yapıyorum. Yine gelişme yok yine yok..(SS'li)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
28
Cevap 16998
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 16998
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
6 Aydır yapıyorum. Yine gelişme yok yine yok..(SS'li)
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Şimdi arkadaşlar ilk 1 ay alışmak için gittim sonra beslenme hakkında bilgilendim hareketleri daha doğru yaptım. Kalan 5 ay off günlerde fazla özen göstermesemde beslenmem iyidi tavuğum yulafım lorum yumurtam makarnam eksik olmadı. Antreman günleri kesin 100-150 gr tavuk 50gr lor 3 yumurta beyazı 2 tam 100+100gr yulaf vsvs yedim yemem gerekenleri off günlerin çoğundada yedim. Uykuyu çok severim o açıdanda sıkıntı yok.
3,5 aydır gibi bi süre whey + creatin kullandım ara vererek son 2 aydırda gaspari amino8000 kullandım.
Resmen başladığım gibiyim hiçbir değişme yok. Sadece ağırlıkları arttırdım başladığımdan bu yana tek değişen o. Haftada 3 gün gidiyorum antremana göğüs-önkol, sırt-arkakol, omuz-bacak ve her antremanın sonunda mekik şeklinde. Hiç kardiyo yapmadım yağlıyım ama kilo aldıktan sonra yakarım demiştim.
Neyi yalnış yapıyorum sizce?
Resimler buyrun(Boxera laf yok
http://n1306.hizliresim.com/1b/r/phubb.jpg
http://l1306.hizliresim.com/1b/r/phuch.jpg
http://n1306.hizliresim.com/1b/r/phucw.jpg
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Windmark -- 23 Haziran 2013; 21:50:33 >