Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
4 kg dambıldan kaç kiloya çıkmak sağlıklı olur
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
7
Cevap 1489
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1489
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
4 kg dambıldan kaç kiloya çıkmak sağlıklı olur
| 2 senedir spor yapan ve bu isin erbabi olmus biri olarak diyorum ki 5 kiloya cikarsan iyi olur senin icin |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Kardeşim protein tozu yemeye başla ve 5 kiloya çık  |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Dumbell seti almalısın ikinci el tercih etmelisin; bir üst ağırlıkla olacak bir şey değil; ilerleyemezsin gerçekten bir süre sonra faydasını göremezsin, eğer ki almam diyorsan spor salonuna gitmen daha mantıklı daha kapsamlı ve düzenli çalışabilirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 5 kilo mu. Gerçekten mi yaa. Az olmaz mı 5 kilo :) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @KilliKarpuz
| Neden set. Neden bir üst ağırlıkla olacak bir şey değil. Açar mısınız biraz rica etsem. |
Bu mesajda bahsedilenler: @Burakuzunn
| Şöyle açıklayabilirim vucudun sınırı olmadığı ve yeni ağırlıklara vücudun adapte olacağı için vücudunu sürekli şaşırtman gerekli. Ben öyle yapıyorum mesela bir hafta göğüs gününde üst göğüs çalışırken diğerinde alt göğüs. Sırt grubundanda örenek verebilirim geniş bir kas grubu olduğu için bu hepsinde böyle. Yanimdiyeceğim şu aen minimum 8 10 kilo rahat yapabilirsin. Ama vücudun buna maximum 2 haftada adapte olacaktır. Seti 4 tutup tekrar sayısını arttırsan bile bu zamanda kasların yeteri kadar büyümeyecek ve define olacaktır. Bu yüzden vücudunu sürekli şaşırtmalısın ve bana kalırsa senin için en sağlıklı olan şey -eğer ki bütçen gerçekten çok yoksa evde salkn için- spor salonuna yazılma, hedeflerini belirlemen, hedeflerine görr bir idman ve beslenme programı bu kadar. Umarım yeterli olmuştur.. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Vücudun nizami şekilde kaldırabileceği en üst ağırlığa çıkmalısın sürekli |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >