Cevap: 4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim..

M

masterkame

10 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: xxxkingdom

Zayıflamak çok kolay.Göbeğindeki kesik midir nedir tam olarak?

Onlar ameliyat izleri dostum bağırsak ameliyatı geçirmiştim bebekken😇

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

A

Afrika sucugu

10 yıl (4109 mesaj)

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: hyuga kojiro

quote:

Orijinalden alıntı: Afrika sucugu

Hocam malum yerin çevresini tirasliyosun tamam da göbek deliğine kadar zor olmuyor mu

Hocam vücudu makinayla komple trasliyorum ayda bir Makinanın şarkı bitmişti o ondan öyle yarım kaldı 😂😂

Kıllar bir ayliksa çek vur beni 😵

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.

M

masterkame

10 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Afrika sucugu

quote:

Orijinalden alıntı: hyuga kojiro

quote:

Orijinalden alıntı: Afrika sucugu

Hocam malum yerin çevresini tirasliyosun tamam da göbek deliğine kadar zor olmuyor mu

Hocam vücudu makinayla komple trasliyorum ayda bir Makinanın şarkı bitmişti o ondan öyle yarım kaldı 😂😂

Kıllar bir ayliksa çek vur beni 😵

Maalesef kıllı bi vücut ypim var dostum bundan bende nefret ediyorum ama napalim işte😂

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

X

xxxkingdom

10 yıl (3628 mesaj)

Onbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: hyuga kojiro

quote:

Orijinalden alıntı: xxxkingdom

quote:

Orijinalden alıntı: hyuga kojiro

quote:

Orijinalden alıntı: xxxkingdom

Zayıflamak çok kolay.Göbeğindeki kesik midir nedir tam olarak?

Onlar ameliyat izleri dostum bağırsak ameliyatı geçirmiştim bebekken😇

Büyük geçmiş olsun hocam.Diyetisyene falan gidin en iyisi.Bol su içmek ve yemeklerden sonra yürüyüş yapmak kesinlikle sağlıklı ve faydalı olacaktır.Ama yine de diyetisten bu işin uzmanı.Diyetistene gitmeniz daha güzel olur sizin için.

Tesekkurler Hocam. aslında benim sorunum hatta genel bir sorun bu tembellik,üsengeclik. Diyetisyene gitsemde kafada bitirmeyince o diyet bozuluyor. Şuan bu olayı kafamda bitirmiş durumdayım yaptığım sporunda beslenmeninde yeterli olduğunu dusunuyorum. Ben kendi vücudumu tanıdığım için ne kadar yersem ne kadar spor yaparsam kilo vericegimi kestirebiliyorum. Tabi dediğiniz doğru her zaman kontrol altında uzmanlardan destek almak tabiki daha sağlıklı sonuçlar doğurur.

Aynen hocam.Sizin vücudunuzu sizden daha iyi kimse bilemez. Düzenli spor , düzenli uyku ve sağlıklı beslenme , günde en az 2 litre de su içtiğinizde gayet sağlıklı bir şekilde zayıflarsınız. Kolay gelsin hocam iyi çalışmalar.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

K

KediTartaklayanBodyciFare

10 yıl (6113 mesaj)

Yarbay

Ben 3 ay olmadan spor ve düzgün beslenme ile 17 kilo verdim. Ayağım kırılıp, ameliyat olunca 101 kiloyu buldum. 183 boya şişman duruyordum. Şimdi 84 kiloyum. Azim ettikten sonra yaparsın hocam.

Suyu içerken de içerisine limon ya da kabuk tarçın at. Yağ yakımını hızlandırır.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi KediTartaklayanBodyciFare -- 4 Kasım 2016; 22:01:24 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

A

amyfm

10 yıl (8382 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: hyuga kojiro

quote:

Orijinalden alıntı: Afrika sucugu

Hocam malum yerin çevresini tirasliyosun tamam da göbek deliğine kadar zor olmuyor mu

Hocam vücudu makinayla komple trasliyorum ayda bir Makinanın şarkı bitmişti o ondan öyle yarım kaldı 😂😂

biter hocam şarjı. komple alırken en az 5kere fullüyorsundur

M

masterkame

10 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Kappa Face

Bence yürüyüşten çok koşu/ip atlamaya çalış. HIIT programlarını dene. Hadi egzersizde başlarda bir hamlık süreci olsa da alışınca sonrası zevkli oluyor ama beslenme işi sıkıntı belli bir süre sonra sıkıyor insanı. Umarım hedeflerine ulaşırsın kolay gelsin

Hocam spor salonuna gidicek durumum yok şuan issizim. Kilom çok fazla olduğundan koşu yapamadim bacakların kaldırmıyor resmen.. Suan biraz o forma geldim yavaştan başlamayı düşünüyorum zaten koşuya kesinlikle cok daha fazla faydasını gorucegimden eminim.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

M

masterkame

10 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: damage1000

Kılları kesersen 20kg verirsin sporla vs uğraşma kes gitsin

Kestim dostum zaten 😂

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

M

masterkame

10 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

83.gun bitti. Haftaya tam 3.ayım dolacak. Verilen kilo 30

tam gaz devam beyler

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

F

Fatih617

10 yıl (5226 mesaj)

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: hyuga kojiro

quote:

Orijinalden alıntı: Fatih617

quote:

Orijinalden alıntı: hyuga kojiro

Son bir ay beyler güncel kilom 74 verilen kilo 33 resimler eklendi. 1 mart demiştim başta ama bitişi 4 marta çektim. 3 gün rötar 😂 4 mart son kez güncelleyecegim hepinize kolay gelsin

Hocam tebrik ederim gayet azimlisiniz. Ama bence bu kadar yeter. Tavsiyem daha fazla zayıflamamanız. Kilonuzu koruyup yağ yakarak kaslanmaya bakın derim. Bunun için yüksek miktarda sık sık protein almanız gerekir. 65 kilo boyunuz için gerçekten az. Bir erkeğe yakışmıyor. Ip gibi ince olmanız gerekmiyor sağlıklı olmak için.

Hocam kesinlikle haklısıniz. En başta 70 belirlemistim amacı zaten ama sonra 65 olsun dedim. Zaten 65 kiloda kalmiycam 65 e düşmek isteme sebebim vücuttan atabilcegim kadar yağ atmak. diyet dönemi bittikten sonra sağlam bir beslenme + spor programıyla amacım kas kütlesi olarak sağlıklı kilo alıp 75 olmak. Şuan baslarsam kilo almaya vücudum çok yağlı kalıcak o yüzden başta düşündüğüm gibi 4 ayı tamamlıyim vucudu kurutuyim istiyorum rejimde.

Daha fazla zayıflayınca artık yağdan ziyade kas kaybetmeye başlıyorsunuz. Giderek güçsüzleşiyorsunuz. 2 yıl önce 30 civarı kilo verdim bu konuda tecrübelerim var.

Yine de siz bilirsiniz isterseniz biraz deneyin dediğim yere çıkarsanız zayıflamayi bırakırsınız.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

İ

iso227

10 yıl (6877 mesaj)

Yarbay

midem kalktı

Bu mesaja 1 cevap geldi.

S

sakiiin

10 yıl (2601 mesaj)

Binbaşı

Çok hızlı kilo vermek sporla bile olsa böbreklere zararlı diye biliyorum ayda max 7 kg tavsiye ediliyor diye biliyorum doktorlar olumlu olumsuz yorum yaparsa yeşilleniriz.
Arkadaşı tebrik ediyorum.

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

S

social

10 yıl (3012 mesaj)

Binbaşı

Bende 92 kiloyum 1.78 boyum var 39 yasindayim.17kg vermek istiyorum.Diyetisyene gitmek sart oldu,tebrik ederim 3 ayda cok guzel kilo vermissiniz

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

M

MalumEvinYeriniSoranAdam

10 yıl (3808 mesaj)

Binbaşı

Hocam bende 110 KG --- 181 Boyundayım

İdealim size göre kaç olmalı ? birde diyetinizi yaptıklarınızı paylaşırmısınız ?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @hyuga kojiro

M

masterkame

10 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: srcn1905

Helal olsun. Daha önce 92 kilodan 71 kiloyu 3 ayda görmüş biri olarak sizi tebrik ederim. En zor kısmı son aşama olacak, vücut suyu attı, yağı azalttı.. Hoş bu saatten sonra ne giyseniz yakışacak, daha rahat hareket edecek ve daha pozitif hissedeceksiniz. Dışarıdan görünüş bir yana, mutlu bir insan olmanın tadını çıkarıp özgüven sahibi olacaksınız. Kilo vermek isteyen arkadaşlar umarım sizin bu motivasyon için açtığınız bu konudan biraz olsun ilham alırlar..

Teşekkür ederim hocam sizide tebrik ederim. 20 kilo büyük bir rakam. Kesinlikle haklısınız. Size şöyle soyliyim ilk eklediğim fotoğraflar abimin nikahindan. O giydiğim pantolonu inanın zor buldum. Kaç tane mağaza gezdim bana uygun bir pantolonu zorla buldum. Tam bir moral bozukluğu. Şuan nereye gitsem istediğim şeyi istediğim bedeni rahatlıkla buluyorum mesela. Bu bile iyiki başlamisim dedirtiyor insana inanılmaz iyi hissettiriyor. Kilolu bir insanın hissettiklerini anlamaz bilemez hep zayıf kalmış birisi.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

L

lnsurgent

10 yıl (5097 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: hyuga kojiro

quote:

Orijinalden alıntı: lnsurgent

Dış görünüşte bile faydası olmuş,
Zayıflamadan önce rahat 35,
şuan 22 gibi
< Resime gitmek için tıklayın >

Yaş 23 dostum tesekkurler

Yanlış anlama ama 4 ay once seni görsem amca derdim, benim de 19 şuan abimsin :D

Bu mesaja 1 cevap geldi.

G

Guest-7C21F93AF

10 yıl (715 mesaj)

Yüzbaşı

bravo yaaa

M

masterkame

10 yıl (5231 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: webb45

selam kardesım kilo olayı bendede var 110 kılodan 107 e düştüm 1 ayda

spor yapamıyorum bir başlasam cok hızlı kılo vercegımı ınanıyorum eskıden basketbolcudum iş yogunlugundan dolayı spora vakıt kalmıyor

yemegımı azaltım makarna pılav o tur seylerı unuttum agzımı sokmuyorum ben onların tadını biliyorum dıyorum ama tatlı konusunda bazen canım cok cekıor sankı vucut tatlı ıstıo azıcık tadıyorum

bu 2 kıloyu da tarcın elma karanfıl 2 lt su ıle kaynatıp gunde oglen yemegı yedıkten sonra 1 bardak ıcıyorum hem ödem lerı atıyo hemde mıdem cok rahat

ama dedıgım gıbı keske spor yapabılsem onu da bır baslasam kesın arkası gelıcek

senınde tavsıyelrın var ise söylermısın

Selam. Benim tecrübe ettiğim sporsuz olmuyor dostum. Yani sporsuz verilen kilonun kalıcılığı yok. Kolaylıkla geri alınabiliyor. Bir saat yürüyüşte olsa yapabilmelisiniz. Spor sayesinde hem daha sıkı kalırız. Daha dengeli kilo veririz hemde fazla kalori harcariz. Hemde metabolizmamiz daha hızlı çalışır. Daha hızlı metabolizma daha çok kilo vermek demek daha sağlıklı olmak demek.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

B

belverus

10 yıl (1040 mesaj)

Yüzbaşı

Beslenme düzeninizi bilmiyorum ama mutlaka yeterli miktarda protein tüketin. Aksi takdirde normal beslenme düzeninize döner dönmez kilo almaya başlarsınız. Güç sizinle olsun hocam :)

Bu mesajda bahsedilenler: @hyuga kojiro

L

lnsurgent

10 yıl (5097 mesaj)

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: ne diyorum

Yinede giderim olur mu hocam ya saç pek yok

Siz deneyin

Cirkinsek kader utansın

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >