Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim..
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
609
Cevap 47446
Tıklama 25
Öne Çıkarma
Cevap 47446
Tıklama 25
Öne Çıkarma
-
Cevap: 4 ayda 41 kilo verdim - Artık amaç temiz hacim.. (2. sayfa)
Hocam her şey başarmaya olan inanç ile alakalı.Sen başaracağına inanıyorsan ve hedeflerini uyguluyorsan.Çok büyük bir ihtimal vardır ki başarırsın. |
| Bir de çekebiliyorsanız , şınav ve mekik çekin derim.Ama mekiği düz yatıp sadece bacakları yukarı aşağı kaldır yaparak çekin.Bel ile değil.Belinizi sakatlamayın.Yağları kas yaparak zayıflamak hem daha sağlıklı hem de güvenli ve hızlı. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @hyuga kojiro
biter hocam şarjı. komple alırken en az 5kere fullüyorsundur  |
| Umarım istediğin kiloya ulaşırsın. Kilo insanın en büyük düşmanıdır. Boğazını frenlemeyi bil. Kilo veremem diye bir şey yok. Eğer sen gerçekten inanıyorsan başarabilirsin. Allah yardımcın olsun. |
| Beyler ilk ay bitti fotolar ilk mesaja eklendi. İlk ay için iyi bir sonuç aldığımı dusunuyorum. Her ay guncellenecek |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| benim de boyum 1.90 kilom 114. hedefim 90 olmak ama çok çabuk iradem bozuluyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bende güncelleyeceğim bir ay sonra benide uyaraana bi |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Bence yürüyüşten çok koşu/ip atlamaya çalış. HIIT programlarını dene. Hadi egzersizde başlarda bir hamlık süreci olsa da alışınca sonrası zevkli oluyor ama beslenme işi sıkıntı belli bir süre sonra sıkıyor insanı . Umarım hedeflerine ulaşırsın kolay gelsin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Benim durumum senden çok daha kötü hocam. 170 boy 107 kiloyla başladım. ama duzeni oturtturunca kolay oluyor ilk bir hafta 10 gün zorlanirsin ama atlatırsan gerisi kesin geliyor dostum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Hocam diyet programını da yazar mısın sana zahmet.Ben de 175-92 kiloyum.Şu aralar kafama koydum kilo vermeyi.Okulun spor salonuna yazıldım haftada 2-3 kere gidiyorum.2 hafta oldu yavaştan farkettiyor. |
Hocam spor salonuna gidicek durumum yok şuan issizim. Kilom çok fazla olduğundan koşu yapamadim bacakların kaldırmıyor resmen.. Suan biraz o forma geldim yavaştan başlamayı düşünüyorum zaten koşuya kesinlikle cok daha fazla faydasını gorucegimden eminim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Kestim dostum zaten 😂 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
83.gun bitti. Haftaya tam 3.ayım dolacak. Verilen kilo 30 tam gaz devam beyler |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Foto alsak hocam vallahi merak ettim değişimi |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Adres Belli -- 22 Ocak 2017; 21:40:14 >
Bu mesajda bahsedilenler: @hyuga kojiro
| evet hani foto |
| Fotolar program bittiğinde eklenecek beyler. Her aylik tartilmada foto çekiyorum zaten. Her ay için resim koyacağım bitiste. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| ibretlik konu ve giden 30 kilo. yalnız ss koysanız iyi olur harbiden merak ettik |
 |
Aynen hocam. Ben de zayıfım kilo almaya çalışıyorum ama yine de günlük en az 1.5 , 2 litre su içiyorum.Sağlıklı olmak için su çok gerekli.Sadece günde 2 litre su içerek bile en az 50 tane hastalıktan korunabilirsin. Çok faydalı ve hiçbir zararı da yok.