Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
9
Cevap
4133
Tıklama
0
Öne Çıkarma
3 KUTU WHEY Mİ YOKSA 1ER KUTU WHEY BCAA KREATİN Mİ
İ
6 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi

MERHABA DOSTLAR. Müsait olan arkadaşlar yorumlarını yaparsa çok makbule geçer. ilk kez supplement kullanacağım. Öğrenci bütçesi malum. Eldeki parayla ne kadar çok iş yapabilsek o kadar iyi. Şimdiden teşekkürler.

Başlığı işi biraz daha somutlaştırması için yazdım ama özetle en az parayla en çok verimi alabilmek için whey e mi yüklenmeliyiz yoksa bunların 3 ü de muhakkak kullanılmalı mı?

hepsinden 1er kutu alırsam tozu gerektiği kadar kullanamayabilirim veya sadece antrenman günlerinde kullanmam gerekebilir. ama idareli kullanırsam yanına bcaa ve kreatin de ekleme şansım olur.Öte yandan bcaa ve kreatin almayıp tüm parayı whey e harcayıp hakkıyla whey kullanmak daha mı mantıklı olur.

not: 1.5 yıllık fitness sonrası 1 yıllık bir ara verdim. vücutta yağ çok fazla haliyle. boy:178 kilo:87 salona 4gündür başladım. amaç tabi öncelikli olarak yağ yakmak ama sağlam ağırlık da çalışıyorum sadece kardiyo yapıp geçiştirmiyorum yani. bu yüzden mümkün olan en az kaloriyle kasa ne kadar fazla yatırım yapabilsek o kadar iyi.



İ
6 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi

Yok mu tavsiyesi olan. Bugün yarın almam lazım supplement leri. Karar veremedim önceden tecrübem olmadığı için



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
A
6 yıl
Binbaşı

Zaten sorun orada, tecruben olmadigi icin aliyorsun. Neyse, sahsen hepsini ayri ayri alirdim dozunu istedigim gibi ayarlayabilmek icin, ama baslangic icin karisimi al gec, fazla kurcalama. Beslenme hakkinda daha fazla bilgi almaya bak.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @iKD44
T
6 yıl
Yarbay

Whey + Kreatin al. Piyasadaki çoğu whey protein tozunun içinde zaten bcaa oluyor.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
İ
6 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: Alx

Zaten sorun orada, tecruben olmadigi icin aliyorsun. Neyse, sahsen hepsini ayri ayri alirdim dozunu istedigim gibi ayarlayabilmek icin, ama baslangic icin karisimi al gec, fazla kurcalama. Beslenme hakkinda daha fazla bilgi almaya bak.

beslenme ile alakalı çok araştırma yaptım hocam. 1yıldır spor yapmıyordum ama daha öncesinde doğal yapacam diye her besinin protenin değerini lifini falan araştırdım. whey ölçüsünde proteini bi şekilde diğer besinlerden alırım almasına ama 24 gr protein için 113 kalori gibi bi değer sunuyor whey. öyle bi besin yok malesef. e ben de bahsettiğim gibi ağırlık çalışırken bi taraftan da göbeği yağı eritmeye çalışıyorum. az kalori almam lazım.
sağolasın tavsiyen için



İ
6 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: The Loner

Whey + Kreatin al. Piyasadaki çoğu whey protein tozunun içinde zaten bcaa oluyor.

sağol hocam tavsiyen için. zaten benim bu kreatin bcaa vs. den hiç haberim yoktu. bi bildiğim protein tozuydu. onu da alayım derken supplement alacağım yer whatsapptan şöyle bi ileti görünce size bi danışmak istedim.

Yağlanmadan büyümek için Kombinasyon : WHEY PROTEİN + CREATİN + BCAA

►Yağlanmadan Büyümek İçin 2.Kombinasyon : BCAA + CREATİN + GLUTAMİNE + ARGİNİNE

tabi adamlara sorsan her üründen satmak isterler de herbirinden kullanırsam bütçe yetmez birinden kısmam gerekebilir. asıl önemli olan dururken daha az etkisi olacak ürünlere para vermeyeyim dedim.
tekrar teşekkürler.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
T
6 yıl
Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: iKD44


quote:

Orijinalden alıntı: The Loner

Whey + Kreatin al. Piyasadaki çoğu whey protein tozunun içinde zaten bcaa oluyor.

sağol hocam tavsiyen için. zaten benim bu kreatin bcaa vs. den hiç haberim yoktu. bi bildiğim protein tozuydu. onu da alayım derken supplement alacağım yer whatsapptan şöyle bi ileti görünce size bi danışmak istedim.

Yağlanmadan büyümek için Kombinasyon : WHEY PROTEİN + CREATİN + BCAA

►Yağlanmadan Büyümek İçin 2.Kombinasyon : BCAA + CREATİN + GLUTAMİNE + ARGİNİNE

tabi adamlara sorsan her üründen satmak isterler de herbirinden kullanırsam bütçe yetmez birinden kısmam gerekebilir. asıl önemli olan dururken daha az etkisi olacak ürünlere para vermeyeyim dedim.
tekrar teşekkürler.

Kreatin ve whey alsan yeterlidir.

https://www.fitbull.com/optimum-gold-standard-whey-2273gr.html Bu whey'in içinde hem bcaa hem de glutamin var.

https://www.gym-market.com/fa_xtreme_creatine_500gr Bu kreatinin de fiyatı ve servis sayısı çok uygun. Bu arada kreatini günde 5 gr al. 1 ay kullan ve 1 hafta ara ver. Bu tavsiye ettiğim ürün sana 3.5 ay yetecektir.



L
6 yıl
Teğmen

karar verdin mi hocam bcaa mı whey mi



< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
İ
6 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: lumiasha23

karar verdin mi hocam bcaa mı whey mi

hocam o biraz kişiden kişiye değişiyomuş. benim boy 178 kilo 86. hocama danıştım şu an için kreatinin pek anlamı olmaz dedi. ama senin sorun bcaa mı whey mi diyosan kesinlikle whey. wheylerin içinde zaten bcaa oluyor.ha bütçen varsa alırsan da yarım ölçek falan kullanırsın uzun süre götürür seni. wheyi düzenli kullanmak lazım asıl.



< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >

A
6 yıl
Yüzbaşı

en gerekli ve f/p veren kombinasyon : whey - creatine

fiyat performans onemli degil performansi biraz daha arttirayim para var diyorsan : bcaa- glutamin - aminoasitler - aol- zma - multivitaminler





ayrica kreatinde "kreatin monohidrat" olan en uygun ve etkili olanidir. creapure daha pahali ama daha saf deniliyor. butcene gore en uygun creatini alabilirsin misal scitec 500gr 79tl ye bulunuyor diye hatirliyorum.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.