Teknoloji Haberleri
DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
49
Cevap 2745
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2745
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: 3 ayda 15 kilo verilir mi (2. sayfa)
Cevap Yaz
Konuya Özel
anladım hocam teşekkür ederim deneyeceğim |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Kendini kasma fazla, günde harcadığın enerjiyi kaloriyi bir ölçüp tartarsın ve ondan 200-300 kalori düşük beslenirsin birde bakmışsın göbek kaybolmuş. |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
o kalori nasıl ölçülüyor? aldığım verdiğim kaloriyi nasıl hesaplayabilirim ki? |
| Akşamları sadece 1 meyve biraz zorlu olan kısmmış. Akşam yemeği yemiyor gibi... |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Benim de aksam yemegi kulturum yok ogle yemegini 3te yerim. Ama gece acikiraam 11-12-1 acikirsam affetmem o 3 Saati nasil atalatacagim onu bulmam lazim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @cnspnky
5kg yağ almaktaki amacın neydi kusa kusa? |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
|
Hicam 90 i gorucem demişsin de cok fazla gözünde büyümesin cok fazla bir kilo değil. 14 yaşımdan beri 90 kilo üzerindeyim iki defa spor salonuna gidebildim ikisinde de bir ay gibi bir surede 5 kilo civarı verdim. Yemek alışkanlığı değişmeyince geri aldim su an boydan dolayı kurtarıyorum. Diyecegim şudur ki spor salonu ve diyetle rahat verilir önemli olan yemek alışkanlığını değiştirmek. Şu an yas 18 kilo 95 boy 192 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
hocam benim boy 180 cm sende 95 kilo sıkıntı değil. ama bende göbek var. |
Normalde 90 kilo civarlarinda % 13-14 yag oranlarinda seyrediyordum. Siklet dusurmek icin kilo verdim. Ancak sakatlik yasadim. Isler yolunda gitmedi yani. Simdi geri kazanmaya calisiyorum. Zamanla 90 kiloda kalip eski yag oranima donmeye calisacagim. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
|
Şu kardeşinizede bir el atın 2000 kalori diyeti yapıyorum, 120>99 a indim. Temmuz a kadar 84 altına inmem ayrıca bir miktar kas yapmam lazım. Harp okullarına hazırlanıyorum |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ressi1 -- 10 Şubat 2017; 13:47:32 >
| verilir bi ayda 18-20 kilo veren var ama nekadar sağlıklı bilmem en ideali 1 ayda 5 kilo |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Hocam sureye fazla takilmayin isterse 1 yil sursun. Sureye takilirsaniz veremeyince strese girersiniz. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| bu yaz sonundan sonra spora çok fazla vakit ayıramam. ve araya ramazanda giriyor. ramazana kadar 15 kilo verip. ondan sonra 2-3 kilo daha vermem gerekiyor |
Bu mesajda bahsedilenler: @Kadınİstiyorum
| boyum 1.92 kilom 115 ben de hazirana kadar yani 4 ayda 15-20 kilo vermek istiyorum. diyet ve evde spor yapıyorum. kas çalışması da yapıyorum evde olduğu kadar. inşallah kiloları veririz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Douetiniz nasil hocam |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Techno Viking
| Hocam bende aynı diyeti uyguladim sizinki gibi 2 ayda 19 kilo verdim ekmek ve şekeri tamamen bırakinca |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @ø
kafam göre yapıyorum. sabah 1 simit öğlen çorba veya tavuk şiş ızgara akşam da sebze yemeği çorba salata |
şeker ve ekmek bu işin uyuşturucusu hocam bırakan çok daha mutlu ve sağlıklı oluyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Spor aletin varsa çok rahat verilir yağlardan kurtulmak istiyorsan hızlı yürüyüş şeklinde en az 50 dk yürümelisin temponu hiç indirmeden 5 6 gün devam et 2 3 kilo birden attığını görceksin. (TECRÜBE) |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Çiğ süt alıp kendimiz kaynatıyoruz, o her zaman olmuyor zaten haftada bir oluyor. Genelde bir meyve yerim akşamları.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle