Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
49
Cevap 2748
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2748
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
3 ayda 15 kilo verilir mi
| Hocam bir yerde sağlıkli bir diyette haftada 1 kilo verirlir diye okumuştun doğru bir şekilde uygularsan 15 kilo verirsin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
uygulamak zorundayım gidişat iyi değil 21 yaşında 90u göreceğim allah esirgesin bi dur demem lazım buna |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| diş çektir, ağız ile ilgili tedavi ol çok kısa süreli olmasin 1 ay etkilesin seni veya gözaltında 2 hafta kalırsan rahat kilo verebilirsin |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| Gunluk kalori ihtiyacini hesapla. Hergun 200-300 kalori acik olustur. Kilo almak vermekten daha zor. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bende 19 yaşındayım 95 kilo oldum bende yapıdam diyet Allahtan boyum 1.88 de kilolu gözükmüyorum bende bi 15 kilo versem çok iyi olur tek sorun ben fazla koşamıyorim 1 dk koşuyorum kalbim çarpıntı yapiyor ağrı giriyor bu yüzden yürüyüş yapacam |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Ritchie
ne kadarlık bir sıkıntı bu işe 100-150 lira ayırabilirim bunun 60-70 lirası spor salonu |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
|
Verirsin :) Güç + hiit cardio ile güzel bir kombinasyon sağlayabilirsin. Yada daha çok cardio ağırlıklı ama gücü birazcık kısa bilirsin, güç programını yani ağırlık antrenmanını eksik etmemelisin. Benim şahsi görüşlerim bu yönde. |
|
3 ayda 7-8 KG arası sağlıklı bir şekilde kilo verirsin. Ama 15KG de verebilirsin lakin vucudun da deri sarkmaları çatlakları oluşur ve bunlar kalıcı olur. Öyle kremle geçecek şeyler olmaz. Kişiden kişiye değişir ama bu sende çatlatlık veya sarkma olmayada bilir. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Günümüzde kilo almak kadar kolay bir şey yok.Kilo vermek ve verdiğini koruyabilmek ciddi bir mesele. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Vallahi tam tersini dusunuyorum. 2 haftalik surecte 86 kilodan 91 kiloya ciktim ve gunluk 3300 kalori aldim. Artik kusma noktasima geliyordum. Yemek gercekten bir cileye donusuyor belli bir noktadan sonra. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Haftada 1.2 kg normal degil mi |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @GhotSht
| Nasil bir diyet hocam. Bi de yas ve kiloyu yazar miainiz |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ø
3 ayda 15 kilo sağlıklı bir kilo kardeşim bol protein ve ağırlık çalışırsan çok büyük değişim yaşarsın şimdiden başarılar  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
teşekkür ederim hocam diyete başladım 10 gün sonra da spora başlıyorum. umarım önümüzdeki 3 ay şu pis boğazımı tutarım |
tatlı-ekmek-aburcubur-kola vb iptal sabah 1 dilim ekmekle kahvaltı öğlen bir dilim ekmekle sebze yemeği ve çorba akşam 17:00-18:00 arası bir porsiyon meyve yada kuru yemiş sonu; 3 ayda 101>84 Ortalama öğlen yemeği; < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > Ortalama Kahvaltı; < Resime gitmek için tıklayın > Ortalama son öğün; < Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ø -- 10 Şubat 2017; 12:19:44 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
son öğünde bardaktaki şey nedir acaba |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.