Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
13
Cevap 3203
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3203
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
2x5kg Dambıl ve El Yayı Aldım [SS'Lİ]
3 ay kadar calıstık hocam ilk başlar yani 2 3 hafta farkı anlamıcan kolların ağrıyacak geceleri ama bu geliştiğine göstergeymiş 2 ay felan gecinde harbi işe yarıyormuş diyecen. arastır rastgele kaldırma taktikleri uygula  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
5x2 denir  Aynen galiba başlangıç için çok ağırını aldım kollarım kopuyor resmen  Alışıcam başka yolu yok |
Kartonda yazıyor taktikler onlara göre yapıcaz birşeyler artık hocam El yayıda fena kas geliştiriyormuş  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
EL yayının yaptığını dambılla yaptım hocam kolumu masaya koydum dambılı aldım sadece bilek kısmıyla kaldırıp indirdim Fena geliştiriyor  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Hergün kaç defa yapmak lazım hocam bir bilgin varmı kaç dakika yeterli günlük ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
bende elektronik var el yaylarından sen birbirine değdirdikçe sayı artıyor değdirmezsen saymyor yani seni hırslandırıyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Oda güzelmiş  |
Ben yurtta yapıyodum geceleri 45 dk 60 dk yapıp dus alıp yatıyodum yetiyodu bana  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
10 kg dumbell ile yol yürüdün ve ellerin titriyor ?  Bir arkadaş el yayı ne işe yarıyor demiş ? Dha çok bilek kısmını kuvvetlendiriyor.kolun iç kısmının sertleşmesini sağlıyor. |
|
peki bir şey soracağım sen nerdeki çetinçetinkayadan aldın bunu? kız mesleğin oradakinden mi? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Mersindeki çetinkayada varmıdır bu ? |
| Kolların ağrıyorsa en son 10dk kardiyo yaparsan kan dağılır daha az ağrı çekersin. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Neyse SS;
< Resime gitmek için tıklayın >
Fotoğrafı zor çektim ellerim çok fena titriyor
Toplam 26.5 TL
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.