1. sayfa
80 kilodan 60a 1 yıl. 160 kilodan 140a 20 gün. |
Ani kilo alip vermek bunyeyi bozar En ideali ayda 4 5 kilo vermek |
80 kilodan 60a 1 yıl. 160 kilodan 140a 20 gün. |
Sporla saglikli şekilde vereceksen bir profesyonele danis tahminim 6 8 ay civari Sagliksiz 1 ayda da verilir |
Ayda 6-8 kiloya kadar maksimum verilebilir saglikli bir sekilde.Su anki kilona da bagli cok yuksekse daha hizli verirsin.6 saglikli olur da 8i bilemiyorum o kadar yedigin besinler cok kaliteli olmali 8 icin sporun da her gun olmali.Yazi dusunuyorsan yazi unut. |
Yazdan yana problemim yok eskiden 90 dan 83 e 21 günde düşmüştüm. Yazın son 1 ayı yada üni başlangıça kadar vermeyi planlıyorum. |
askerde acemilikte 2 haftada 11 kilo vermiştim |
Hiç bi şey yemeden 3 ayda Spor yapıp hiç bi şey yemeyerek 1.5 ayda Çok az yiyip spor yaparak 50 günde Normal yiyip spor yaparak 80 gün falan surer Spor dediğim de baya yorucu olacak net 2-3 saat yüzmeye bedel şekilde |
5 ay |
Sadece yemedim bu aylardan ramazandı |
ayda 2 kilo ideal diyolla,,, 10 ayda ver, öp başına koy |
15 günde 82kilodan 72 kiloya düştüm. Tek gereken şey, stres. Stres altına girersen eğer ister istemez verirsin. Ben istemeyerek verdim, 3 yıldır vücut geliştirme yapıyorum, şimdi o kiloyu toplamak için can çekişiyorum ![]() |
1. sayfa
Birden fazla etken var.
Ortalama bir süre olarak diyet+spor ne kadar sürer sizce ?