Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
52
Cevap 1162
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1162
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: 180 / 60 nasıl kilo alabilir? (3. sayfa)
| Bunu bana 20 sene önce bir spor hocası söylemiştiO zamanlar böyle yemek taşıma çantaları yok sefertasi var onu tasiyamayacagim icin bi bel cantasi al demişti içine biskuvi sandviç doldur sürekli 2 3 saatte bir ye derdi Hey gidi... |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Drummer07
| Bende 50kilolardan 85 kiloya çıkanlardanım. Öncelikle kilo almak, kilo vermekten çok daha zor. Şimdi 80 kiloya düş desen düşemem çünkü çok zor.Kilo almak için göbek kapasiteni arttırman. Yemeklerden önce abur cubur asla yeme. Yemeklerden hemen sonra ye bir daha ara öğün asla yeme.Ara öğünlerde yenilen abur cuburlar iştahı kesiyor zayıflarda zaten göbek kapasitesi çok az. Bu göbek kapasitesini sadece ev yemekleri ile genişlet. Sulu yemekler bu konuda bir numara. Ekmeksiz yiyebildiğin kadar sulu yemek yersen evet biraz mide bulandırıcı olabilir ama göbeği genişletmek için önemli.Bide kas çalışmak da çok önemli. Kas çalışınca kaslar erken acıktırıyor hemde sağlıklı kilo almış olursun kas çalışırsan. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Vict0ry -- 21 Eylül 2020; 22:20:55 >
|
Benim de boyum bir 80 kilo 59, şu anda spor salonuna gitmeye imkanım yok Ama boyum uzun olduğu için çok zayıf görünüyorum kalori hesabı yapmadım ama aşırı fazla yiyorum zaten çevrem tarafından da çok yediğim söyleniyor 3 ay kadar önce yemeğe aşırı yüklenince 62 görmüştüm geri düştüm |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @LittleWorld
|
Hocam şu an spor salonuna gidemem Evde yapabildiğim kadar yapsam faydasını görür müyüm boy bir 80 kilo 59 |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Boomcu
Aşırı yemen sana göre aşırı olabilir mi? Bir de kalori hesabı yap çünkü 1 paket cicibebede 2 tabak sebze yemeğinden daha fazla kalori vardır (asla yemek yerine cicibebe ye demiyorum sadece örnek verdim) Bence sana aşırı geliyor. Aşırı yiyip de nasıl 59 kalacaksın ki? Her gün 3k kalori alsan 59 olman imkansız. Sevgi eylem gerektirir :D biraz çabalamak lazım hem yemek yemeye hem spora. 1 günde yediklerini yaz istersen hocam |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Spor yapmazsan göbekli olursun |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Olmazsa bir gün not edeyim hocam Ben de anlayamadım bu kadar yiyorum kilo alamıyorum tamam oturduğum yerde oturmuyorum oturmayı pek sevmem çok hareket ederim spor yapmasam da evin içerisinde dolaşır dururum |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @LittleWorld
| tabi ki görürsün vücut ağırlığınla yapabileceğin antrenmanlar bar youtubeda yerli yabancı bir sürü kaynak mevcut onlardan başla bir tanesi ile ama asıl olay düzenli yapmak ve düzenli beslenip iyi uyumak |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @receep 32
sanmıyorum be reiz bende baya bi omuz var şöyle 2 3 ay bi çalışayım ss ler gelir  |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Seks Mavisi Gömlek
| Yok hocam kilo almak demişsin ya, onun için çok yemen lazım ama yediklerini de kasa çevirmezsen yağ olur diye söyledim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ZewZack
anladım hocam  |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Seks Mavisi Gömlek
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Boomcu