1. sayfa
Dambılı yarıya böl |
Hocam 10'la başlanır mı naptınız önce 4-5 kiloluk ile ısınsaydınız bir dönem. Bir yerinizi sakatlamayın |
10kg yeni başlayan için ağır gelir sırasıyla 5kg ve 7.5kg ile devam edin. |
|
ama once ellemeli ![]() |
![]() |
tepkileri ölçeyim dedim![]() yeni başlayan birisiyim rahat 10x3 set yapabiliyorum. diğer kolu nasıl çalışacam asıl mesele o. (sağ elim yok) |
|
Hocam senin kızın falan yok muydu? Niye bu kadar boş işlerle uğraşmaya başladın |
|
1. sayfa
< Resime gitmek için tıklayın >
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi akrepyusuf -- 27 Eylül 2018; 13:32:43 >