10 km koşabilmek için program önerisi istiyorum

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Diğer Spor Dalları 10 km koşabilmek için program önerisi istiyorum

Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı

1
Cevap 545
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

10 km koşabilmek için program önerisi istiyorum

Cevap Yaz

akın90

10 yıl (529 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

merhaba arkadaşlar besyo kursuna gidiyorum yaklaşık 1 aydır fakat mekik koşusunda çok gerideyim. sabahları yada haftada 3 gün koşuya çıkmayı düşünüyorum. çok yüksek olmasada %50 hız temposunda 10 km kadar koşmak istiyorum. bunun için program önerebilirmisiniz ? en fazla 4 haftalık bir zaman içerisinde 10 km koşmam lazım.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

1. sayfa