Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
15
Cevap 601
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 601
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
1 haftada göbek eritmek?
Öncelikle yardımcı olan arkadaşlara teşekkürler, bu fikirden vazgeçtim. Zaten tartı hatalıymış, az önce tartıldıgımda 77 çıktım. Saçmasapan bir tartı yani, halının üzerinde tartıldıgımda 72 çıkıyorum . Düz zeminde 77-78 çıkıyor. Bi türlü anlamadım ama dedigim gibi 7 kilodan 1 kiloya düşürdüm haftalık hedefi. Bu sabah sadece yogurt, yarım ekmek, şekersiz çay tükettim. bugün kardiyo olarak aralıklarla yaklaşık 40 dakika ip atladım. Dumbellerla kol-omuz falan çalıştım biraz şimdi birkaç hareket sonrasında bitireceğim. Aklımda bi diyet listesi belirledim. 3 Ögün olacak. Sabah ekmek serbest. Yogurt-yumurta gibi besinler alınacak. Çay şekersiz. Öglen bir avuç leblebi ya da fıstık. Akşam artık ne varsa :) Fazla tüketmemek şartıyla meyve. Eğer gece yatmadan önce acıkırsam süt içeceğim.  bir de cocacola zero da tüketebilirim yemeklerin yanında belki, zaten 0.5 cal. nasıl diyet sizce, ayrıca ilaç falan almayı asla düşünmüyorum. kesinlikle karşıyım. son olarak tartı hangi zeminde tam olarak doğrru gösterir, bilen varmı acaba  edit : dumbell programı olarak şunu uyguluyorum bu arada,http://www.forumtr.com/vucut-gelistirme/5167107-yeni-baslayanlar-icin-dumbell-ile-evde-calisma-programi.html |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi alakurt79 -- 21 Eylül 2015; 17:07:21 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Yirikalische
Çok kötü bir diyet, çok samimi söylüyorum. Yarım ekmek + yoğurt yiyene kadar ekmek yeme, istediğin gibi peynir zeytin domates biber yumurta ye, az yemene de gerek yok. Leblebi ya da fıstık yiyebilirsin öğlen, ama soslu falan olmasın, ceviz de iyi bir omega 3 kaynağı. Karpuz, kavun, üzüm gibi meyveleri tüketmemeye çalış, elma erik falan tüket daha çok ve aşırı olmayan miktarlarda. Coca cola zero olabilecek en kötü şeylerden biri. Fazla insülin salınımı ve kan şekerinin yükselmesi yağ yakımını durdurur. Kolada kullanılan tatlandırıcının kalorisi olmayabilir ama önemli olan kalori değildir, daha ilk büyük yudumunu aldığın an kan şekeri yükselir, kilo versen de az yemekten verirsin ve yağdan çok kastan gider. Araştırmalara göre kan şekerini light içecekler daha bile fazla götürüyor. Yani hayır ayran dışında hiçbir içecek içme dışarıdan, meyve suyu bile. Süt tam yağlı içebilirsin ama yatmadan önce içilmesi yanlış bir şey, yağ en zor sindirilen besin türü ve sütte bu bolca var, gece yağ yakımının ve kas yapımının en yoğun olduğu zaman ve sen yatmadan önce süt içerek bunu bozuyosun. Şekersiz çay içmeyi tercih et, ıhlamur ya da yeşil çay önerim. Tartıya gelirsek, dijital mi? Değilse bir tane almanızı öneririm, biz ailecek çok uzun süredir kullanıyoruz bizimkini, kendimi bildim bileli bunu kullanırım ve spor salonundaki çok işlevli tartıyla aynı değeri veriyor. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
BOY : 183
KİLO : 78
HEDEF : 70
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi alakurt79 -- 21 Eylül 2015; 17:10:28 >