İlginç, genelde 1 ayda en azından adonislerin çıkmış olması ve sixpack'ten en az 4ünün çıkması gerekir, emin misiniz her gün 300 tane olduğuna? ______________________________________________________________
İlginç, genelde 1 ayda en azından adonislerin çıkmış olması ve sixpack'ten en az 4ünün çıkması gerekir, emin misiniz her gün 300 tane olduğuna? ______________________________________________________________
Bu 6 ay meselesi beni olduruyor. Ne bu arkadasim ! degisim gormek icin en az 6 aymis , max 2 ay , 2 ay sonra degisim gozlenemiyorsa vucut yapilan spora adapte olamamis demektir.taktik ve hareketler degistirilerek spora birde bu sekilde devam edilir. Sende de oyle bir sey olmustur. Ayrica arkadasim mekik cekmekte nedir ya kunefe gibi gogus yanaklarina baklava desenli gobek mi hazirlayacaksin. Bolgesel bg yapilan en buyuk hatadir. Saglikli bir spor hayati icin en incesinden en kalinina butun kas liflerini hedef almalisin. Oyle gobegim gitsin yeter spor mantigi ile hic bi b.k olmaz...
İsin ozu ya gunde 16000 mekik cekersin yada gider spor salonuna pasa pasa 45 dk antrenman yapar evine donersin. Diger turlu emek israfı
Mekiğin farklı versiyonları var youtube'dan ara bulursun. Vaktini biraz boşa harcamıssın, eğer 8dakikalık programlardan falan hergün yapsan 1 ayda kesin belli olacak seviyeye gelirdi
Yukardaki arkadas dogru söylemis kaslarin belli olmasi icin 5-6 ay gerekli. Genetikden yana sansin yoksa ne yaparsan yap karin kasi cikmaz. Böyle bir sanssizligin yoksa iyi calismayla (3x100 yapmakla olmaz, iyice arastir nasil yapildigini ama geberene kadarda yapma sakin) ve iyi beslenmeyle cikar kaslar. Isin 70% i bile diyebilirim. Yag oranin cok düsükse, ki bazi bir deri bir kemik olan insanlarda birsey yapmadanda cikiyor, kisa sürede karin kaslarin cikar.
Not: Su adonis de nerden ciktiysa, adonis antik yunanda birisinin ismi olmasi lazim karin kasiyla yakindan uzaktan iliskisi yok herkes adonis adonis diyor .
Yazimi bir beddua ile bitirmek istiyorum : Sirf kizlari etkilemek icin karin kaslari istiyorsan insallah karin kaslarin cikmaz.
Teknoloji Haberleri
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Carbon Fiber -- 12 Haziran 2013; 23:48:07 >
Bu mesaja 3 cevap geldi. Cevapları Gizle
Kilo fazlan varsa normal
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Dalgayı bırak
Ama belli olsun az dimi hiçbir şey yok ondan açtım konuyu
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Hocam yağ dokudan kaynaklı o, Benim karın bölgemde hiç yağ yok sanırım, zayıfım zaten, belim ince
1 ayda olacak şey değil. Yapıya göre değişir tabi bu dediğim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
oha 2 sene olacak ben unutmuştum sen nasıl hatırlıyorsun
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Ya işte öyle bi garip hafızam var. Demin haxballdan çıktım bu konuyu görünce aklıma geldi birden. Zevkli oluyordu aslında gerçi lag oluyordu da neyse.
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bolgesel bg yapilan en buyuk hatadir. Saglikli bir spor hayati icin en incesinden en kalinina butun kas liflerini hedef almalisin. Oyle gobegim gitsin yeter spor mantigi ile hic bi b.k olmaz...
İsin ozu ya gunde 16000 mekik cekersin yada gider spor salonuna pasa pasa 45 dk antrenman yapar evine donersin. Diger turlu emek israfı
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
3x100 şeklinde, araya adonis için hareketlerde katıyorum
170, 60
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kovadogs -- 13 Haziran 2013; 0:01:54 >
Bu mesajda bahsedilenler: @NoName.
Vaktini biraz boşa harcamıssın, eğer 8dakikalık programlardan falan hergün yapsan 1 ayda kesin belli olacak seviyeye gelirdi
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Not: Su adonis de nerden ciktiysa, adonis antik yunanda birisinin ismi olmasi lazim karin kasiyla yakindan uzaktan iliskisi yok herkes adonis adonis diyor
Yazimi bir beddua ile bitirmek istiyorum : Sirf kizlari etkilemek icin karin kaslari istiyorsan insallah karin kaslarin cikmaz.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle