Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
1.90 boy ile spora başlamak
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
41
Cevap 5896
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 5896
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
1.90 boy ile spora başlamak
| bu arada başlığı kesinlike 1.90'ım spora başlıyorum diye açmadım sadece 1.90 boy ile vücut yapmak kötü mü acaba onu düşünüyorum |
| Dostum yapabileceğin en iyi şey ağırlık antrenmanlarına devam etmek. Sana 6 ayda şöyle olursun gibi bir şey diyemem ama şimdiki halinden daha iyi olacağın kesin. O saydığın isimler gibi olamazsın, doğal olarak çoğumuz olamayız zaten. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @torata90
| Yeni başlayan biri için 45dk-1 saat antrenman muhtemelen yeterli olur ama bu süre gittikçe artar. Seviyen arttıkça yapman gereken iş artar çünkü. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @dr.13
|
Bu mesajda bahsedilenler: @elweda
| Kanka öyle zaten 3 5 ay yapayım sonra bırakayım hep kaslı olayım az olsamda yeter diye bir şey yok genetik sınırına gelince bile kaslarının erimemesi için idman yapmalısın bu arada ege fitness 190 üstü goktug 190 üstü yukeaestethics 190 üstü merak etme yani avantaj hatta daha heybetli durursun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @mehmetkrt17
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @mehmetkrt17
Şunu bir izle Videoyu izlemek için tıklayınız |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @mehmetkrt17
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 daha önce de kısa bir süre yaptım fazla yiyordum ama ne bir kola ne de bir şeker yemezdim kek falan da yemezdim ama yemekten hiç kesmeden gömülürdüm yine yani abur cubur yönünden sıkıntı yok onları hiç yemem ama beni düşününce bile yoran öğün hazırlamak belirli şeyler yemek gramlarını hesaplamak vesaire |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @mehmetkrt17
|
daha önce de kısa bir süre yaptım fazla yiyordum ama ne bir kola ne de bir şeker yemezdim kek falan da yemezdim ama yemekten hiç kesmeden gömülürdüm yine yani abur cubur yönünden sıkıntı yok onları hiç yemem ama beni düşününce bile yoran öğün hazırlamak belirli şeyler yemek gramlarını hesaplamak vesaireBu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @mehmetkrt17
 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Dostum hacimlenmek bi tık daha zor oluyor. Ama uzun süre yaptığında daha hoş durur. Her türlü o omuzlar genişler göğüsler dolar kalça gelişir. 85-90 kgda istediğin gibi gözükürsün. Full body ile başla upper lower push pull legs ile devam et. Güçlenmeye özen göster. OHP Bench press deadlift squat barbell row gibi hareketleri iyice öğren. Başarılar. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Thrashard -- 16 Şubat 2021; 2:59:46 >
o konudaki mesajım da şuraya ekliyorum;
*evet arkadaşlar 1.90 boyunda bir kardeşinizim vücudum nasıl desem ki çok kötü değil ama iyi de değil genel hatlarıyla ince diyebilirim kilom 77 olması lazım kısacası 1.90/77 bu durumdan pek memnun değilim insan sağlam bir kalçası olsun istiyor bu imkanlar ile fit bir vücuda sahip olmam mümkün mü ve bu kaç ay alacak bir şey*
boyum 1.90 ve kilom 75+ dediğim gibi vücudum kazak montla falan fena değil fakat aynayla başbaşa kaldığımda uzun ve ince bicepsler dar omuzlar beni
böyle yapıyor amacım kesinlikle gokalaf ege fitness tarzı bir vücut değil uzun vadede de böyle bir şey düşünmüyorum yapabileceğimi de düşünmüyorum sadece istediğim şey hacimlenmek şunu kabul etmeliyiz ki uzun boyluysak daha güçsüsüz genelde ve bileklerim de aynı oranda bayağı güçsüz en azından biraz kalıplanmak için spora başlarsam işe yarar mı sizce eksik olduğum şeyler
ince kollar düz kalça belle aynı resmen ve göğüs omuz bunlar düzelecek şeyler mi bilen arkadaşlar cevaplarsa çok sevinirim tekrar dediğim gibi amacım ege fitness olmak değil sadece kollarımı sıktığımda bileyim belirli bir hacmi var ince olmamak istiyorum fit ve güzel bir vücuda sahip olmak istiyorum her gün 40 dakika civarı antrenmanlarla bunlar mümkünn müdür ve kaç ayımı yılımı alır tekrardan teşekkür ederim