Zayıflarken su kaybetmemek için ne yapmalıyım?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Zayıflarken su kaybetmemek için ne yapmalıyım?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 270
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Zayıflarken su kaybetmemek için ne yapmalıyım?

Cevap Yaz

passkeys

10 yıl

Konu Sahibi

boy : 1.72

kilo: 79

yaş : 25

zayıflamaya karar verdim. günde 1 saat yürüyüş bir saat parklardaki spor aletlerinde çalışıyorum

öğünlerim genelde protein ağırlıklı sadece ekmek tüketmiyorum ve yemek porsiyonlarını azalttım. ben zayıflarken vucutun su kaybetmemesi için su içsem olur mu ? :

yoksa başka bir şey mi yapmak gerekir?

inan_ed

10 yıl

Yüzbaşı

Diüretik ilaçlar (idrar söktürücü), kan basıncını düşerecek içeceklerden uzak durmalısın. Bunlar daha çok çay ve kafein içerikli gıdalardır. Eğer çay içeceksen abartmamak kaydıyla günde 1 bardak yeşil çay herşeyden iyidir! Ve elbette bol su! :) Maden suyu için emin değilim, fakat içerisindeki sağlıklı seviyedeki sodyum su tutumunu dengeler.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

HarryBlade

10 yıl

Yarbay

Niye su kaybetmemek istiyorsun ? Keşke ben yüzümdeki su toplamalarından kurtulsam. Bol bol su iç , kreatin al.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Zayıflarken su kaybetmemek için ne yapmalıyım?