Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
0
Cevap 363
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 363
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
ZAYIFLAMAK İSTEYENLER
Y
yYeniçerii
10 yıl
Yüzbaşı
Konu Sahibi
Evet arkadaşlar bu konuda baya çalışmıştım en sonunda doğru yolu buldum sizlerle de paylaşmak isterim , bu iş sadece yemekten kısmakla olmaz spor ve yemek bir arada olmalı yemekler düzenli ve aynı saatlerde yenmeli akşam 6 dan sonra yemek yenilmemeli en geç 7 ve tabi ki yağlı ve çok şekerli besinler tüketilmemeli .Spora gelince , kardiyo egzersiz şart değil ama olursa daha iyi olur 2 günde bir yatmadan önce 1 saat. Özellikle sıklaşmak istediğiniz bölgelere yoğunlaşmalısınız Karın ve bel bölgesi için twist hareketini öneriyorum çok kiloluysanız sakın ha mekik çekmeye kalkışmayın yağlarınızın daha belirginleşmesine sebep olur . Yanlışım varsa düzeltin lütfen , yardımcı olabildiysem ne mutlu bana  iyi çalışmalar  |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.