yeni baslıycam

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) yeni baslıycam

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

0
Cevap 338
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

yeni baslıycam

Cevap Yaz

nekoy

13 yıl (64 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

2 tane 20 kg dambıl alcam arkadaş hergün calıscaksın (kol-göğüs-omuz..) + sınav-mekik internette araştırdım hergun çalışmayın diyolar yeni baslıcam bunu buldum

Pazartesi 1.Gün Göğüs-kol
Salı 2.Gün Omuz - Arka kol
Çarşamba Off
Perşembe 3.Gün Sırt
Cuma 4. Gün Bacak

bu sekildemi calısayım karın kası için bisi yazmamış 1-2 güne alcam 1 ay sonrada protein tozu al diolar 3x8... nasıl calısmalıyım

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi nekoy -- 15 Mart 2014; 12:20:04 >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) yeni baslıycam

DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.

App Store'danİndirin Google Play'denİndirin

Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.