Yeni başladığım için dumbell almak istiyorum.

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Yeni başladığım için dumbell almak istiyorum.

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

8
Cevap 258
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Yeni başladığım için dumbell almak istiyorum.

Cevap Yaz

r3dail

4 yıl

Konu Sahibi

Yaş 18 Boyum 1.80 Kilom 76 daha önce hiçbir sporla uğraşmadığım için göbek ve kalça taraflarında fazlasıyla yağ var ben şınav çekemiyorum 1 tane bile kollarım normalden daha zayıf ve güçsüz hiç kas yok düzenli olarak yapmak istiyorum kaç kg alacağım hakkında fikrim yok çok kaynak dolaştım kimisi 2.5 diyor kimisi 5 diyor neyi nasıl yapacağım hakkında bilgi verecek varmıdır?

HIGHER

4 yıl

Yarbay

8 tekrar yapabildiğin herhangi bir kilonun altında girebilirsin.
5 az bile gelebilir, önce 5 litrelik şişe ile dene kendini, hafif gelirse 10 kg almaya çalış veya kafandan tahmin yürüt seç.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

r3dail

4 yıl

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: HIGHER

8 tekrar yapabildiğin herhangi bir kilonun altında girebilirsin.
5 az bile gelebilir, önce 5 litrelik şişe ile dene kendini, hafif gelirse 10 kg almaya çalış veya kafandan tahmin yürüt seç.

5 kiloyu 2 elimle zor kaldırıyorum hocam

Bu mesaja 1 cevap geldi.

HIGHER

4 yıl

Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: r3dail

5 kiloyu 2 elimle zor kaldırıyorum hocam

Alıntıları Göster

Hiç inanasım gelmedi.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

r3dail

4 yıl

Konu Sahibi

Vallaha hocam malesefki gerçek kollarım çok zayıf aşırı

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

r3dail

4 yıl

Konu Sahibi

Keşke dediğiniz gibi olsa.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @HIGHER

HIGHER

4 yıl

Yarbay

Hadi hayatında spor yapmadın anladıkta hiç bir işte de mi çalışmadın, neyse ilk mesajımda dediğim gibi 8 tekrar yapabildiğin kilo ile çalış.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

r3dail

4 yıl

Konu Sahibi

Yok olmuyor

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Aquess

4 yıl

Binbaşı

Şu tarz bir şey alabilirsiniz, linki sadece örnek olması açısından atıyorum.https://www.hepsiburada.com/delta-cantali-delux-krom-plaka-krom-bar-dambil-20-kg-agirlik-seti-p-SPORDELTA1882
İstanbul'da iseniz Eminönü taraflarından vs. de alabilirsiniz, daha ucuza gelir.
Arkadaşın dediği gibi 8 tekrar yapabileceğiniz ağırlıktan başlar yavaş yavaş artırırsınız.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Yeni başladığım için dumbell almak istiyorum.