vücutt acıll

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) vücutt acıll

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

6
Cevap 524
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

vücutt acıll

Cevap Yaz

yusuf4144

12 yıl (10 mesaj)

Konu Sahibi

Evet kardeşlerim abilerim ben 15 yaşında 170 boyunda 56 kıloyum futbol oynuyorum sanki biraz zayıfım gibi kuvvetlenmek istiyorum ama kuvvetlenirken hızımdan gitsin istemiyorum çünkü ben sağ açık oynuyorum gayet hızlıyım hocalarım arkadaşlarım olsun böyle diyor şutlarım iyi fakat kuvvetsizim gibi 27 gündür istikrarla çalışıyorum evde mekik çekiyorum 200 sınır koyuyorum kendime genelde onu geçiyorum fakat böylede bi yere varıcagımı sanmıyorum arkadaşlarım vucudumu cıkarınca cok begenıyo baklavalarım cok asırı gozukuyo birde adonıs bolgesı guzel gozukuyo fakat omzum yok küçük yani göğsümde yok çalısıcam dıyorum fıtness boyu etkıler falan dıyolar tam bılemıyorum o yuzden sızden yardım almak ıcın geldım bana sporla ugrasan abıler kardeslerım yardım edebılır mı ocak aylarında secmelerım olucak oralara kadar kuvvetlenıp daha ıyı olmak ıstıyorum onerılerınız nelerdır lutfen eleştiriye acığım yanlız küfür olmasın :) giydiğim kıyafetlerın emanet gıbı durmasını istemiyorum birde
< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

yusuf4144

12 yıl (10 mesaj)

Konu Sahibi

hadi be kardesım biraz seri yardımcı olcak birileri sabırsızlanıyorum m

Bu mesaja 1 cevap geldi.

trust06

12 yıl (5649 mesaj)

Yarbay

kaliteli kilo almak için sık ve kaliteli beslenip ağırlık çalışıp sabredeceksin.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Ramiz Karaeski

12 yıl (8955 mesaj)

Binbaşı

Kardeşim sen baklava diyorsun ama bunlarda hiç hacim yok

Zayıflıktan normalde olan bunlar.Kilo almak istiyorsan abur cubur yemeyi bırak proteinli yemeklere , sebze yemeklerine v.s yönel.Sık sık ye ve kendine bir beslenme programı oluştur

Bu mesaja 2 cevap geldi.

yusuf4144

12 yıl (10 mesaj)

Konu Sahibi

eyvallah abi cok tesekkur ederım

Bu mesajda bahsedilenler: @Kuzey Fırtınası

Guest-DE286E09F

12 yıl (5370 mesaj)

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Kuzey Fırtınası

Kardeşim sen baklava diyorsun ama bunlarda hiç hacim yok Zayıflıktan normalde olan bunlar.Kilo almak istiyorsan abur cubur yemeyi bırak proteinli yemeklere , sebze yemeklerine v.s yönel.Sık sık ye ve kendine bir beslenme programı oluştur

Arkadaş haklı.Zayıflıktan gozuken dogal kaslarin onlar. yağ oranin duşuk bu güzel saten sporcuymuşsun 3kg dumbellerle çalışabilirsin hafif hafif.Bol proteinli kaliteli besleneceksin en onemlisi bu.Koşunu yapıyorsundur saten mis gibi hacim alırsın.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

yusuf4144

12 yıl (10 mesaj)

Konu Sahibi

evet abi her hafta 2-3 idman oluyo bide 2 maç bide kendım haftada bi 10 km kosuyorum

Bu mesajda bahsedilenler: @I Will Burn You

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) vücutt acıll