Vücut geliştirme ağrısı

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Vücut geliştirme ağrısı

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 756
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Vücut geliştirme ağrısı

Cevap Yaz

rickhy

9 yıl (17 mesaj)

Konu Sahibi

Arkadaşlar, yaklaşık 1 sene önce dambıllarla omuz çalışırken sağ omzum çok ağrıdı (antreman sonrası) Çok bilinçsizce ağırlığa yüklendim. Şimdi 1 sene geçti profosyonel spora başladım fakat o ağrı hep kaldı sağ kolumu yukarı açarken bile ağrıyor. Bu nedir nasıl geçer ? 1 sene geçti bazı hareketleri yapmamı engelliyor.

Lınc

9 yıl (3348 mesaj)

Yarbay

malesef omuz hep kalıyor esnek hareketlerle 2 ay geçirmelisin

ağırlık altına girme sakın omuzu kasma yani

+ omuz çalışırken esneme ısınma yaparsan ağrı azalır

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lınc -- 15 Mart 2017; 17:17:32 >

ctauren

9 yıl (6752 mesaj)

Yarbay

Kas kendini çok hızlı yeniler,
fakat tendon aynı şekilde değil aylar sürer ve fazla incitmişsen tendinit olma ihtimali var.

Genellikle ısınmadan yapılan ya da ani güç ile yapılan hareketlerde görülür.
Tendon iltihabı ya da sakatlığı için doktora gitmenizi öneririm.

Kas ağrısı en baba 4-5 gün sürer. Problemi başka yerde arayın.

Rurounius

9 yıl (1195 mesaj)

Yüzbaşı

Aynı ağrı bende de var. Bulunduğum yerde squat rack olmadığı için ağırlığı kendi sırtıma atarken omzumu incittim. Üzerinden 3 ay geçti ama ağrı hala ilk günkü gibi duruyor. (1 ay ara vermiştim bir de) Sanırım hiç geçmeyecek. Isınmaya çok dikkat ederim, o gün de etmiştim. Ama yeterince etmemişim sanırım...

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Vücut geliştirme ağrısı