Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Vücuda alınan yağda yağa mı dönüşüyor?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
26
Cevap 1766
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1766
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: Vücuda alınan yağda yağa mı dönüşüyor? (2. sayfa)
|
Aynı mantıkla 2000 kalorilik %65 yağ %30 protein %5lik karbonhidratlık bir diette yağ yakarken; 2000 kalorilik tamamı karbonhidrattan oluşan yemek düzeninde de yağ yakman lazım. Benim bildiğim kalori + besin oranları + beslenme sıklığı + diğer etmenler yağ yakımını sağlar. Bunlardan herhangi biri yağ yaktırmaz denmemeli. |
Bu mesajda bahsedilenler: @Magnetic Monopole
Dostum anlayabilecegin sekilde en basitten anlatiyorum. Yag yakmak icinde kas yapmak icinde yag almak gerekiyor. Nedeni ise sen antreman yaptiginda kaslarinda bulunan lifleri parcaliyorsun ve dinlenme surecinde hucreler bu noktalari onariyor.Bunuda protein senteziyle yapiyor..protein neyde cozunur yagda cozunur kas icin onemli kismindan biri bu digeride biz mineraller vitaminler aliyoruz vucudumuza. Vitaminlerde yagda cozunur o yuzden dogal yag cok onemlidir. Dogal yagdan kastim kizartilmamis yag ornek zeytin yag vs Yag yakmak icinde şu yuzden onemli. Sen yag yakmaya basladiginda belli bir miktar yag kaybettikten sonra vucud yag orani azaldigi icin savunma mekanizmasini devreye sokup yag yakimini durdurup olan yag depolarini korumaktadir. Bu yuzden nasil su atmak icin su icmek gerekiyorsa yag yakmak icinde yag almak gerekiyor. Tabi ki gunluk alman gereken kalorinin yuzdesi kadar alacaksin. Ilk mesajda dedigim gibi alman gerekenden fazla protein dahi alsan vucud kullanamadigini yag olarak depolar. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi tolga224 -- 13 Mart 2015; 11:52:43 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| yazınızı okudum yani stabil beslenirsek vücut bi süre sonra yağ yakmıyor bunun için örn definasyon yapanlar haftada 1 gün yüksek kalorili (sağlıklı biçimde) beslenirler ve bu baya önemlidir |
Bu mesajda bahsedilenler: @Magnetic Monopole
| Besin turu de onemli. Ornegin esmer pirincle normal pirincin kalorisi hemen hemen ayni olmasina ragmen normal pirinc yediginizde insulin tavan yapar. Bu yuzden glisemik indeksi dusuk gidalar onerilir diyet doneminde. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Magnetic Monopole
Herhangi bir sağlık sorununuz olmadığı sürece karbonhidrat karbonhidrattır. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
boşa komplex karbonhidrat kavramı cıkarmışlar haklısın  |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @cangk