Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Tüp mide ameliyatı ile antrenman
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
2
Cevap 153
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 153
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Tüp mide ameliyatı ile antrenman
Selam. Ben de tüp mide ameliyatı oldum. 3 seneden fazla oldu. Geçen yıldan beri vücut çalışıyorum. Ara verdiğim zamanlar oldu. Son 6 aydır düzenli gidiyorum. Gayet verim aldım. Ben de 148 kilodan 92 ye düştüm. Boyum 1.93. Ama sonra biraz kilo aldım alkol abur cubur. Şu an 102 kiloyum. Ağırlık çalıştığımdan beri omuzlarım genişledi kollarım şişti. Göğüs bile farketti. Ama yağ yakmam lazım. Hala göbek var biraz  beslenme olarak protein tozu tavsiye ederim ben kullanıyorum. Hatta bir ölçe spor sonrası bir ölçek akşam içiyorum. 50 gram protein yapıyor. Bir de protein ağırlıklı beslen köfte tavuk ton balığı vb. Senin şu an bazı şeyler yasaktır ama bunlar serbesttir. Tüp mide süreci veya spor ile ilgili soruların olursa sorabilirsin. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Buna forumlarda kulaktan dolma çözümler aramayın. Gidip ameliyat olduğunuz doktordan bir beslenme uzmanı önermesini isteyin sonra da gidip bu kişiyle çalışın. Sağlığın şakası olmaz. |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Siz değerli üyelere cevabini sürekli araştırdığım fakat net bir cevap alamadığım bir konu hakkında danışmak istiyorum.
Yaşım 32 boy 188 çocukluk ve gençlik dönemimde obezite ile uğraştım. 25 yas civarına geldiğimde sıkı bir diyet ve kardio ağırlıklı antrenmanlar ile 142 kilodan 85 kiloya kadar düştüm ve bunu 2 sene kadar koruyabildim. Pandemi döneminde verdiğim kilonun tamamını üzerinde evlilik vb olay eklenince geri aldım ve 145 kiloya kadar yükseldim.
İkincisi denememde kilo vermeyi başaramadım ve haziran 2024 ayinda tüp mide ameliyatı oldum. Şuan itibariyle 95 kiloya kadar düştüm. Haftada 3 4 günümü spor salonunda geçiriyorum ve ortalama zorlukta bir antrenman yapıyorum. Ancak tahmin edeceğiniz üzere beslenme olayım aşırı derecede kısıtlı olduğu için günlük protein alımım ortalama 40 60gr arasında değişiklik gösteriyor. Sizce boşa mı kürek çekiyorum yoksa pes etmeden devam mı etmeliyim? bu gibi bir tecrübesi olan veya benim durumumda olan birisini çalıştıran varsa aranizda tavsiyelerini duymayı çok isterim.
Simdiden hepinize tanıştığıma memnun oldum.
Artık ben de aranizdayim :)
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Burak992 -- 9 Ekim 2024; 16:40:31 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >