çok kiloluyum beyler koşu bandı yok hergün dışarı çıkar koşarım ama hemen tkıanıyorum göğüs bel göbek bacak çene acayip yağlı 110 kiloyum nasıl verebilirim hmen tıkanıyorum 2 3 haftadır düzenli olarak saat 8 de çıakr 1 saat yürüyüş + koşu yaparım
esme germe nefes açma felan dediler strech yapıyorum nefes açıyorum yine bişey yok
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
hmen tıkanıyorum 2 3 haftadır düzenli olarak saat 8 de çıakr 1 saat yürüyüş + koşu yaparım
esme germe nefes açma felan dediler strech yapıyorum nefes açıyorum yine bişey yok
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.