Yaklaşık 8 aydır evimde çalışıyorum (Haftada 4Gün Üst Vücut) artık vucudum gelişmiyor, Besin takviyesi almaya karar verdim ne önerirsiniz. Günde yaklaşık 50 gr protein alıyorum
Yaş 18 Kg 70 Boy 1.80
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ua0396 -- 16 Kasım 2013; 19:43:38 >
Proteini 100grama çıkart yeter. Hayvansal gıdalardan aldığın proteinle protein tozundan aldığın proteinin bir farkı olmayacak sonuçta. Eğer whey-izole/hidrolize falan protein alacaksan sindirim süresi farkedecek sadece. Daha fazla protein yiyemiyorum, tozla takviye edicem diyorsan orta karar bir ürün alıp yoluna bak.
Proteini 100grama çıkart yeter. Hayvansal gıdalardan aldığın proteinle protein tozundan aldığın proteinin bir farkı olmayacak sonuçta. Eğer whey-izole/hidrolize falan protein alacaksan sindirim süresi farkedecek sadece. Daha fazla protein yiyemiyorum, tozla takviye edicem diyorsan orta karar bir ürün alıp yoluna bak.
Kretain takviyesi alsam olumlu sonuc alabilirmiyim ?
hem evde çalışıyorsun hemde kreatin diyorsun. kesinlikle alma. bence protein de almamalısın. spor salonuna geç ve başlangıçtan en az 5-6 ay sonra kullanmaya başla böyle şeyleri.. hatta bir yılda , bu şekilde bekliceğini sanmıyorum.
Proteini 100grama çıkart yeter. Hayvansal gıdalardan aldığın proteinle protein tozundan aldığın proteinin bir farkı olmayacak sonuçta. Eğer whey-izole/hidrolize falan protein alacaksan sindirim süresi farkedecek sadece. Daha fazla protein yiyemiyorum, tozla takviye edicem diyorsan orta karar bir ürün alıp yoluna bak.
Kretain takviyesi alsam olumlu sonuc alabilirmiyim ?
Beslenmen yetersizse alamazsın. Önce beslenme sağlam olacak, sonra iyi antrenman yaptığından emin olacaksın sonra da kasları yeteri kadar dinlendirdiğinden emin olacaksın. Bunlar tamamsa ihtiyacına binaen istediğini al.
Teknoloji Haberleri
Yaş 18 Kg 70 Boy 1.80
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ua0396 -- 16 Kasım 2013; 19:43:38 >