Spora Başlayıp Göbek Yapmak

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Spora Başlayıp Göbek Yapmak

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 922
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Spora Başlayıp Göbek Yapmak

Cevap Yaz

1man1

8 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

1 ay kadar önce 183 boy ve 69 kiloydum ve spora başladım. Sabahları 5 yumurta beyazı en az 2-3 sarısı yiyorum. Peynir tereyağı zeytin bal falan. Çay içmiyorum. Diğer öğünlerde evde ne varsa + yoğurt ayran falan içiyorum. Ek olarak muz+ 1 meyve yiyorum ve yulaf+cicibebe+süt karıştırıp günde 2 kere yiyorum. Birde bir avuç dolusu fıstık ya da leblebi yiyorum. 1 ayda 6-7 kilo aldım dün ölçtüm ve 76 idim. Sorunum şu iştahım açıldı bu beslenme ile gidiyorum sorunum yok zorlanmıyorum ama göbeğim çıktı. Vücut olarak büyüdüm iyice tişörtlere falan oturuyorum artık. Tek sorun göbek. Ben yavaş yavaş alırım göbek yapmam derken (hiç göbeğim olmamıştı hep zayıftım bu ilk ) belirgin şekilde göbeğim oldu. Hocama söyledim mekiklere başlarız ve 80 civarına gel o zaman bakarız dedi galiba kardiyo falan yaptırıcak anlatmadı henüz. Bu durumu yaşayan var mı? Göbekten korkardım göbeğim çıktı. :D Erir mi bu ne olur ne yapmalıyım siz ne diyorsunuz tecrübeli arkadaşlar ?

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 1man1 -- 5 Nisan 2017; 21:43:43 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

serkanertekin

8 yıl

Moderatör

Merhabalar
tecrübeleri değilim ama mantık bazında konuşalım..
Güzel şekilde besleniyorsunuz..Ve ardından spora gidiyorsunuz o yediklerinizin belirli kısmını yakıyorsunuz ki ister istemez göbek oluşmuş..
Bana kalırsa.. biraz daha az beslenip.. aynı şekilde spor programına devam etmeniz..
ya da
yine aynı şekilde beslenip spor programınızı biraz daha yoğun kıvama getirmeniz.yenilen ile yakılan arasında denge bozulunca böyle sorunlar çıkabiliyor..

1man1

8 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

Birden çok yemeye başlayınca oldu sanırım. Yavaş yavaş alsaydım olmazdı. Daha az beslenip devam etmeyi düşünüyorum. Teşekkürler.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Spora Başlayıp Göbek Yapmak