Spora Başlayacağım Nasıl Bir Yol İzlemeliyim?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Spora Başlayacağım Nasıl Bir Yol İzlemeliyim?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 333
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Spora Başlayacağım Nasıl Bir Yol İzlemeliyim?

Cevap Yaz

jerichos

5 yıl (3 mesaj)

Konu Sahibi

Arkadaşlar selam, daha önceden milli yüzücü olarak bir spor geçmişim var fakat lise 2.sınıfta bırakmak zorunda kaldım, o günden bu güne kadar da bücut tipim kötüleşti, fitness a başlayacağım, bir çok yeri araştırdım kimse Online PT alma diyor, internette bulursun diyor ben de almamaya karar verdim fakat nadıl başlyacağımı bir türlü bulamıyorum yapacağım programı vb, burada bu konu hakkında bilgisi olan insanlar olduğunu gördüm, bana yardım etmenizi rica ediyorum, şimdiden çok teşekkürler.Yaş:19Boy:1.85Kilo: 84

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

TheAware

5 yıl (175 mesaj)

Ben genelde stronglifts 5x5 öneririm başlangıç için muazzam bir programdır.Sağdan soldan alınmamış cidden bu işin profesyonellerince hazırlanan bir program.Yeni başlayanlara önerilmez falan deniyor kimi kesim tarafından sana tavsiyem bu camiayı çok araştır çok okuman hareketleri doğru şekilde doğru ağırlık ve formla yaparsan hiç bir sıkıntı olmaz
https://www.sportsandmerits.com/makale/555-yeni-baslayanlar-icin-fitness-programi-stronglifts-5x5
program bu şekilde herhangi bir hareket veya hareketlerin yerini değiştirmemeni öneririm.Bu program büyük kas gruplarını çalıştırır bu sayeda mükemmel bir altyapı elde edersin.Program 12hafta sürüyor.Sonrasında nasıl bir yol izlemek istersen yardımcı olurum.Aklına takılan bir soru olursa sorabilirsin.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Spora Başlayacağım Nasıl Bir Yol İzlemeliyim?