Spor aletlerime göre program için yardım SS'li

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Spor aletlerime göre program için yardım SS'li

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

6
Cevap 939
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Spor aletlerime göre program için yardım SS'li

Cevap Yaz

Jn-Snow

8 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

Merhaba öncelikle kendimden bahsediyim boyum 1.78 kilom 65 hem vücut kütlemi genişletmek hemde kas yapmak amaçlı fitnessa başladım spor solunu bana biraz uzak kalıyor ve işten sonra spor salonuna gitmeye üşeniyorum açıkçası bu spor aletleri ile kendimi geliştirmek istiyorum birde kapı balfiksi aldım gelicek. ağırlık sehpası ayarlanabilir ve asıl olan benim düzenli bir programım yok sıkıntım o yani bir düzenli programa girmek istiyorum tecrübeli arkadaşlarımdan tavsiye almak istiyorum şimdiden teşekkür ederim..

Düz ve Z barı mevcut orantılı çalışmak istiyorum vücudumun bir yeri çok gelişmiş bir yeri hiç gelişmemiş olmasını istemiyorum çirkin bir görüntü oluyor bacakları sıska üstü gelişmiş bi kaç kişi gördüm hoş durmuyor..

Ayrı bir konu olarak protein tozu alıcam Önerisi olan varmı yiyecek konusunda sıkıntı çekiyorum gayet iyi yemek yerim ama tozlada desteklemek istiyorum bir süreliğine..

< Resime gitmek için tıklayın >

< Resime gitmek için tıklayın >

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Jn-Snow -- 27 Mart 2016; 23:34:15 >

Proph

8 yıl

Yarbay

Program konusunda yardımcı olamam ama toz için erken, 4-5 ay geçmeli bence. Zaten vücut ilk 2 ay ancak toparlıyor kendini.

Edit: bar-z bar ve dumbell var iki tane bunlarla birçok hareketi yaparsın rahatlıkla.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Proph -- 29 Mart 2016; 20:35:23 >

birkuşgibi

8 yıl

Yarbay

Bence evde calisicaksan protein tozu kullanmamalisin, zayifim diyorsan gainer al ama evde calisanlar icin protein tozu onermem ben. Cunku kendini zorlayamazsin evde, agirliklarin sinirli. Kilonda ideal sayilir simdi okudum, para vermene gerek yok supplement kullanmana gerek yok.

< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Jn-Snow

8 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

Hocam cevaplar için teşekkür ederim öncelikle ben dün '' body beast '' adında bir program var onu indirdim bir arkadaşın tavsiyesi ile onunla çalışmaya başladım vucudumu toparlamak istiyorum kıyafetin içini doldurmak hoş görüntü yakalamak istiyorum zayıf hissediyorum kendimi sebep ondan gainer mi alıyım o zaman.. Yada bir süre sonra yapıyım bunu

3DneBandim

8 yıl

Binbaşı

Body beats cok iyidir onunla devam edebilirsiniz. Beslenme makrolariniza da dikkat etmelisiniz.

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

StoryBro

8 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Vendetta0

Body beats cok iyidir onunla devam edebilirsiniz. Beslenme makrolariniza da dikkat etmelisiniz.

+1905
Body beats çok güzel programdır.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Jn-Snow

8 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

Programa devam ediyorum gayet güzel sonuçlar veriyor yani şuan değilde hissediyorum farkı.. Yiyecek ile ilgili tavsiye edeceğiniz bir liste varmı

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Spor aletlerime göre program için yardım SS'li