Sizce Push Pull Legs güzel bir sistem mi?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Sizce Push Pull Legs güzel bir sistem mi?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 22
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Sizce Push Pull Legs güzel bir sistem mi?

Cevap Yaz

Night King

14 sa.

Binbaşı

Konu Sahibi

aynı gün göğüs omuz arka kol çalışmak falan zor olur mu acaba. yapan var mı aranızda memnun musunuz.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

Sebastos Ozius

7 sa.

Yarbay

Yarışma hazırlığı, diyette falan değilsen gwreksizdir. Tabii bir de 5-6 yıldır düzenli antrenman yapıyorsan ve platoya vurduysan şok etkisi yaratmak için uygulanabilir.
Bunun haricinde amaç kütle kazanmaksa omuz zaten göğüs ile çalışır, triceps hem omuz hem göğüs ile çalışır. Bir biri ile antagonist olmayan kaslari aynı gün çalışmak pump etkisinin verdiği hazdan başka bir şey yapmaz. Hemen her kas grubuna ayrı özen göstermek gerekir.
İlla ki 2-3 kas grubu beraber çalıştıracak ise göğüs - sırt, biceps - triceps gibi antagonist kasları beraber çalıştırmak daha iyidir. Üçüncü olarak bacak izolasyonu yada kalfler eklenebilir.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sebastos Ozius -- 22 Ağustos 2025; 7:28:44 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Sizce Push Pull Legs güzel bir sistem mi?