Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Eğitim ve Sınavlar
Eğitim ve Sınavlar Genel Sohbet
SINAVDAN ÖNCEKİ GECE NASIL 8 SAAT UYUNUR
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
10
Cevap 3925
Tıklama 3
Öne Çıkarma
Cevap 3925
Tıklama 3
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
SINAVDAN ÖNCEKİ GECE NASIL 8 SAAT UYUNUR
| ben sınavdan önceki gece uyumak için 1 gece uyumadım misler gibi uyudum sınav gecesi bu kadar basit |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| Yararli konu eyv dostum |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Uyuyamıycam diye düşünmezseniz uyursunuz bence  Ama bu maddeler de spor kısmı hariç yarayışlı olabilir. Maksat konu yukarda kalsın  |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
|
Okumadım sinavdan önce 8 saat uyumayı hedeflerseniz en fazla 4 saat uyursunuz net. Ben 10 saat hedefledim 5 saat uyudum ... |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Foruma girmeyin yeter. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| Sınavdan önceki gün 8 saat değil 6-7 saat uyumanızı tavsiye ederim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ben normalde 8 saat uyuyan birisiyim o yüzden 8 saat uyudum ben herkes normalde ne kadar uyuyorsa rutini bozmayıp o kadar uyuması taraftarıyım. |
Bu mesajda bahsedilenler: @aidenholmes19
Haklısınız hocam. Ben daha çok genel uyuma saatini söyledim kendime göre, 8 saat uyuyunca uyanamıyorum daha da çok uyuyasım geliyor uyanınca da kendime zor geliyorum  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
4-5 idealdir |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Öncelikle sınavdan önce fazla uyumanıza gerek yok. Sınavdan önceki gece az uyusanız bile sınav zamanındaki heyecandan dolayı zihin diri ve canlı kalmaya çalışıyor ve az uyku pek fazla koymuyor. Bu yüzden az uyumaktan korkmayın. Az uykudan kastım 1-2 saat değil. Eğer sabah 7'de kalkacaksanız ve saat 6 olmuşsa boşuna uyumaya gerek yok 1 saatlik uyku sizi daha kötü yapar. Örnek: Normalde 8 saat uyuyorsunuz 4 saatlik uykuya gelemiyorsunuz ama sınavdan önceki gece 4 saat uyusanız bile sınav heyecanı sizi diri tutacak. Ama tabi ki 6-8 saat uyumakta fayda var veya normalde kaç saat uyuyorsanız o kadar uyumakta.
Şimdi gelelim sınavdan önceki gece nasıl uyunacağına. Madde madde sıralayacağım.
- Gün içinde çay, kahve, kola, enerji içeceği gibi içinde kafein bulunduran hiç bir şey içmiyoruz.
- Gün içinde vücudunuza gereğinden fazla enerji verecek yiyecek içecekleri tüketmeyin eğer enerjiyi harcamazsanız sizi gece uyutmayabilir. İçinde şeker bulunan yiyecek ve içecekler, kola, gazoz, enerji içeceği, tatlılar baklava falan, bal, pekmez, tahin, ceviz, mesir macunu, tahıl bar, cevizli sucuk gibi bilimum enerji veren yiyecek-içeceklerden uzak durun. Normal öğünlerinizi yiyin yeter.
- Gün içinde kendinizi yormak gece daha rahat uykuya dalmanızı sağlar. Kendinizi sakatlamayacak ve aşırı yorup ertesi gün ağrı acı falan çektirmeyecek şekilde kendinizi yorun egzersiz yapın. Şınav barfiks mekik koşma yüzme zıplama ağırlık kaldırma falan orası size kalmış ama dediğim gibi sakın kendinize zarar vermeyin ve abartmayın ertesi gün kas acısı çekmeyin. Bir şekilde yorun kendinizi.
- Uykuya yakın vakitlerde stresten uzak durun telefondan sosyal medyadan falan alakanızı da kesin.
- Uykudan 1 saat önce papatya çayı için. Papatya çayı stres ve uyku sorunlarına önerilen bir içecek. Bunun yerine ılık süt falan da içebilirsiniz yatmadan önce.
- Bu madde herkeste işe yarar mı bilmiyorum ama bende işe yarıyor. Tıka basa yemek yiyince insanın üstüne ağırlık çöküyor ve uykusu geliyor bu yüzden ben yatmadan önce depoyu fulledim.
Bu yazdıklarımı sınav yaklaşmadan deneyebilirsiniz işe yarayıp yaramayan maddeleri ayırıp sınavdan önceki gece uygulayabilirsiniz. Her taktik her insanda işe yaramaz. Ben kendim için uyguladıklarımı burada sıraladım. Sınavdan yeni çıkmışken unutmadan konu açıyım kenarda bulunsun dedim belki ileride biri uplar ve birilerinin işine yarar.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.