Şınav çekmek YARDIM

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Şınav çekmek YARDIM

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

5
Cevap 473
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Şınav çekmek YARDIM

Cevap Yaz

Drogba05

10 yıl

Konu Sahibi

Selam arkadaşlar şimdi ben kendimi şınavla geliştirmeyi düşünüyorum bununla ilgini kendime derin bir program yaptım ve bu programda ilerleyebilmem için şınav sayısını en hızlı şekilde artırmam gerek Benim için vücudumun gelişmesi önemli deil ben güçlenmek için şınav çekiyorum tabi vücudumda gelişecektir ama en önemlisi güçlenmem en inçe normal lınavla başlayacam sonra eller açık , yumruk üstü , alkışlı ... şınavlara geçiş yapmayı düşünüyorum Şimdi gelelim asıl konuya arkadaşlar geçen sene başladım hergün 3-4 kere maximum yapıyodum 4 şınavla başlayıp 60 şınava çıkardım ama başım çok ağrıyordu şınav çekemiyordum ve bırakmak zorunda kaldım Çok kötü bir baş ağrısıydı derslerimin düşmesine bile neden oldu kitap bile okuyamıyodum geceleri yatamıyodum Hastaneye gittim emar çektirdim ALLAH a şükür hiç bişey yokru burnumda et varmış(alakası varmı bilmiyorum) 6 ay başım ağırdı tabi dinlenerek geçirdim şınav falan çekmiyordum ve başımın ağrısı geçmişti Sonra yine başladım geçen seferki gibi ağır bir program yapmıyodum 60 haftada 100 şınav programına başladım hiç baş ağrısı olmuyodu bu progtramda ama artık program işe yaramıyor gibiydi (yada ben yapamıyodum) ve bıraktım sonra başka bir programla yine başladım haftada 5 gün pazartesi-salı-çarşamba-perşembe-cuma yapıyorum. Bu sefer günde 4 set yapıyorum nefes alışverişine falan dikkat ediyorum ilk hafta müthiş geçti ama 2.hafta yani bu günlerde başım ağırmaya hafiften başladı. Bunun nedeni ne olabilir çok ağır bir program değil evet belki kendimi zorluyorum tekrar sayısını artırmak için ama arkadaşlar kendimi zorlamasam nasıl hızlı bir şekilde arttırabilirimki . Arkadaşlar bu baş ağrısının sebebi ne olabilir. Lütfen yardım edin o baş ağrısını tekrar yaşayamam

The Sovereign

10 yıl

Yüzbaşı

Baş ağrısı konusunda bir fikrim yok ama düz şınav ile kendini çok ciddi geliştiremezsin. En azından sırt çantası bul, ağırlık doldur içine sırtına al öyle çek.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Drogba05

Drogba05

10 yıl

Konu Sahibi

cevap için teşekkürler zaten ileride sırtıma ağırlık almayıda düşünüyom ama ilk önce şu baş ağrısından kurtulmam gerek :(

ttyahoss

10 yıl

Yüzbaşı

Beslenmene dikkat et. Yemekten hemen sonra yapma. Çok sıcak havada yapma

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Guest-F97E00D06

10 yıl

Binbaşı

Setler kısa olsun ama fazla olsun bas agrisi olmaz olursada daha gec olucak. Bide molalar 1 dk falan olsun.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Drogba05

10 yıl

Konu Sahibi

haftada 5 gün 4x14 yapıyorum ve giderek artırıyorum setler arası molada 1 dk

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Şınav çekmek YARDIM