Sıfırdan başlayan için program önerisi

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Sıfırdan başlayan için program önerisi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

3
Cevap 189
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Sıfırdan başlayan için program önerisi

Cevap Yaz

doesnt13

7 yıl

Konu Sahibi

selamlar, 2 hafta önce ağırsağlam 5x5 ile sıfırdan başladım fakat benim için uygun olmadığını düşünüyorum. örneğin bench press, dips, barfiks, bentover row gibi hareketleri yapamıyorum. 5x5e belli bir süre sonra başlamayı düşünüyorum.

program önerirseniz sevinirim

not: squat, deadlift, ohp yapabiliyorum boş barda olsa

semavi7

7 yıl

Yüzbaşı

Yapamıyorum derken sorun ne hocam?

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

doesnt13

7 yıl

Konu Sahibi

özel mesaj attım geldi mi hocam, ben de görünmüyor attığım mesaj.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @semavi7

semavi7

7 yıl

Yüzbaşı

Atamamışsın

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @doesnt13

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Sıfırdan başlayan için program önerisi