Evde Yaptığım Egzersizler

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Evde Yaptığım Egzersizler

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

3
Cevap 380
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Evde Yaptığım Egzersizler

Cevap Yaz

umur1907

11 yıl

Onbaşı

Konu Sahibi

Merhaba arkadaşlar ben 14 yaşındayım boyum 1.60 kilom 46 civarı. Vücudumda biraz fazla yağ var yağ oranım %19 gibi bişey. Evde egzersiz yapmaya başladım. İp atlama, mekik, şınav gibi egzersizler yapıyorum. Bu egzersizlerin vucüduma faydası olması için nasıl bir program uygulamalıyım ? Yada bu egzersizleri ergenlik döneminde yapmam sorun olur mu ? Yağ oranını azaltmak ve boyumu uzatmak için başka hangi egzersizleri yapmalıyım ? Yardımcı olursanız sevinirim.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi umur1907 -- 23 Kasım 2014; 15:04:06 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

spike87

11 yıl

Yüzbaşı

Bunları yapmaya devam et özellikle ip atla.Hem boy uzamasına yardımcı olma ihtimali var hemde kondisyonun gelişir terlersin.Koşabilirsin dışarı çıkıp onun dışında.Şınav mekiğe devam aynı şekilde.Pastorize süt iç bide gece yatmadan önce kas olsun diye.Boyun uzayınca kilolar gidicek zaten rahat ol.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Arno Dorian

11 yıl

Teğmen

Cok guzel Egzersiler

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

umur1907

11 yıl

Onbaşı

Konu Sahibi

Teşekkürler tavsiyenizi dikkate alacağım

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @spike87

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Evde Yaptığım Egzersizler