Arkadaslar boy 196 kilo 91 yas 18 spora daha 3 defa gittim hocanin programina gore calisiyorum . Ama aklima yatmayan olay yeni baslayan herkes benm programimla basliyor yani benm sarf etmem gereken eforla 180 75 kilo birinin ayni mi ? İkimiz icinde ideal mi ? Birde azicik gobegim var bunu hocaya soyledigimde 15 dk kosu 15 dk bisiklet ve ant sonu 15 dk kosu verrdi . Spordaki abilerim ise vucut hacim kazandikca gobek gider kosuyu 5 dk isinmak icin yap diyenler oldu var mi bu konuda tavsiye verebilecek birileri ? Birde beslenmemi nasil yapmaliyim ogun ogun program yapabilecek var mi ? Edit: fazla bilgm yokta aletlerde ne kadar kaldirabiliyorsak o kadar kaldiriyormusuz galiba standartlar burada mi degisiyor.?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
Teknoloji Haberleri
Edit: fazla bilgm yokta aletlerde ne kadar kaldirabiliyorsak o kadar kaldiriyormusuz galiba standartlar burada mi degisiyor.?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GUNT0 -- 16 Ekim 2014; 22:44:14 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >