Kaç Kilo Dumbell İle Başlayacam ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Kaç Kilo Dumbell İle Başlayacam ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

11
Cevap 478
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kaç Kilo Dumbell İle Başlayacam ?

Cevap Yaz

qadir1905

12 yıl (22 mesaj)

Konu Sahibi

Beyler Ben 1,79 Boyundayım kilom 77 biraz vucut çalışıyorum sizce kaç kilo vermeliyim boy kilo orantım iyi mi (biraz göbek var ) birde kaç kilo dumbell ile başlamalıyım lütfen vucut çalışanlar mulakatlara hazırlananlar yazsın acil ??

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

kegend

12 yıl (2902 mesaj)

Binbaşı

10 kilodan başla

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Mangal Yürek Darius

12 yıl (2065 mesaj)

Yüzbaşı

Yeni başlayacaksan 3-4 kg idealdir sonrasında yavaş yavaş ağırlıkları yükseltirsin

Kooltrik

12 yıl (1361 mesaj)

Yüzbaşı

Moruk en fazla kaç kilo kaldırabilirsen onun %70 ile 10 tekrar at yada %80 ile 7 8 tekrar

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Pink Floyd

12 yıl (15354 mesaj)

Yarbay

5 ile 7 iyidir hocam, 10 çok fazla gelir yukarda ki arkadaş yazmış ama.

MasterHero

12 yıl (1536 mesaj)

Yüzbaşı

Boy 1.82 kilo 80 ben genelde 6-7-8 kiloyla calisiyorum bazi sirt hareketlerinde 10 kilo kullandigimda oluyor bence 7-8 kiloyla basla sunu unutma istedigin kadar agir kaldir hareketi düzgün yapamıyorsan anca amelelik yapmis olursun.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Düz Herif

12 yıl (2555 mesaj)

Yüzbaşı

paran yoksa 30 kg falan al sonradan boşa para verme bence alisirsin zaten

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Shadzzo

12 yıl (1623 mesaj)

Teğmen

5 kilo ideal bence ama hiç spo geçmişin yoksa zorlanabilirsin 5kilodada. En iyisi alırken bi dene

erdemgc

12 yıl (4090 mesaj)

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: qadir1905

Beyler Ben 1,79 Boyundayım kilom 77 biraz vucut çalışıyorum sizce kaç kilo vermeliyim boy kilo orantım iyi mi (biraz göbek var ) birde kaç kilo dumbell ile başlamalıyım lütfen vucut çalışanlar mulakatlara hazırlananlar yazsın acil ??

5-8 kilo

Bu mesaja 1 cevap geldi.

HeLLsTeR

12 yıl (15678 mesaj)

Yarbay

5 al 5

kegend

12 yıl (2902 mesaj)

Binbaşı

Herkes bana eksi vermiş ama 5-6 kiloyla kas çıkmaz kendimden biliyorum

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

MrTux

12 yıl (7706 mesaj)

Yarbay

5 başla yavaş yavaş yükselt.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Kaç Kilo Dumbell İle Başlayacam ?