Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
3
Cevap 740
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 740
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Karın bölgesi yağları!
Ben 66-69 kilo olduğum zaman bile (boy: 1,83) karnımda yağlanma vardı ama vücut yağ oranım çok düşüktü yanlış hatırlamıyorsam yüzde 9'du,şuanda vücut yağ oranım ne bilmiyorum ama 75-76kiloyum göbek pek yok,aslında vücudunun sıkılaşması lazım belki sana öyle geliyordur dostum arkadaşlarına falan sor karşıdan nasıl göründüğünü öğren,yada yanlış program yapıyorsundur ki büyük ihtimal öyle, biliyorum Besyo'larda ilgilenen hoca falan yok herkes bireysel kafasına göre çalışıyor görmeden ne dersem yalan olur,ama yağlanma diyorsan cardio'dur çare :) ,yüzmeye gidersen bence bırak fitness'ı , 3 gün spora gitsen 2 günde yüzmeye gitsen,5 gün yormuş olacaksın vücudunu ki 1 haftada 5 gün fazla olur vücudun dinlenmesi lazım,Besyo'da yaptığın spordan bir halt olmaz zaten  yüzmeye git sen en iyisi |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Constantius -- 1 Mayıs 2014; 5:26:37 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| karın kası çalışıyorsan kaslar büyüdüğü için yağları dışarı itiyor. Karnındaki yağ artmıyor ancak öne çıkıyor . En zor eriyen bölgeler olduğu için çalışmaya devam et. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Bundan 2 ay önce mart gibi falan okulumun besyo fitness salonuna yazıldım ve orada çalışmaya başladım.Genel olarak ağırlıkla çalıştım.Tabi kas bakımından gelişimi hissettim bu süreçte,fakat 2 hafta önce dikkatimi çekti ki karın bölgemdeki yağlar komple duruyor hatta artmış sanki
Dedim bu böyle olmaz,başka bir şeyler yapmak lazım.İşte o günden beri yapmakta olduklarım ve yapmayı düşündüklerim;Ekmek,çikolata,cips ve hamur işi gibi şeyleri en minimuma indirdim.Protein ağırlıklı besleniyorum ve yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum.Günde 1-2 bardak yeşil çay içiyorum.Bunlar beslenme kısmıydı.Spor kısmında ise,
nerdeyse her gün karın çalışıyorum.Terleten,kalori yakan antremanlar yapıyorum.Bunun yanında yüzmeye gitmeyi düşünüyorum.Şimdi burda bir sorum var.Yüzmeye gidersem salonu bırakayım mı?Yani ağırlıkla çalışmayı bırakayım mı?Yağ yakmak için extra bir faydası olmaz ise bırakmayı düşünüyorum.Maddiyatta önemli tabi öğrenciyiz
İşte benim durumum genel olarak bu.Katmak istediğiniz bir şey veya herhangi bir öneriniz olursa çok memnun olurum.Şimdiden çok teşekkürler.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.