Vücut Geliştirmek İsteyenlere Öneriler

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Vücut Geliştirmek İsteyenlere Öneriler

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

7
Cevap 1244
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Vücut Geliştirmek İsteyenlere Öneriler

Cevap Yaz

sercinato88

11 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

Aşağıda paylaşmış olduğum linkte vücut geliştirme konusunda sizlere faydalı olabilecek birçok bilgi var. Özellikle yeni başlayan arkadaşların okumasını tavsiye ederim iyi çalışmalar...
http://www.slideshare.net/arkian88/evde-vcut-gelitirme-iin-antrenman-taktikleri

thelmessos

11 yıl

Binbaşı

Linkteki kitapçıktaki bilgiler az. Paralı üyelik desteği veren bir linke yönlendiriyorsunuz.

Yıllık 90 tl. ücret talep ediyorsunuz ama tavsiye verdiğiniz üyelerin çalışmalarını, gelişmelerini internet ortamından nasıl sağlıklı bir şekilde yürütebiliyorsunuz?

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi thelmessos -- 3 Nisan 2014; 0:14:23 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

sercinato88

11 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

slayttaki yazan bilgilerin vücut geliştirmenin bütününü kapsaması elbetteki imkansız. ama bu spora yeni başlayanlara faydalı olacaktır. ayrıca linklerin gittiği site ile bir alakam yok. birşeyleri de satmıyorum ayrıca. iyi çalışmalar.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

sercinato88

11 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

vücut geliştirmeyle ilgili sorularınızı elimden geldiğince cevaplayabilirim konunun altına yazmanız yeterlidir

savkon

11 yıl

Onbaşı

arkadaşım göğüs hareketlerinin sırası nasıl olmalı birde kanatlara en iyi etki eden hareketler hangisidir şimdiden teşekkürler

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

sercinato88

11 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

merhaba.göğüs hareketlerinde sıralama sizin programınızda o aya hangi bölgeye daha çok yüklenmek istediğinizle alakalıdır. örneğin bir önceki ay alt göğüs hareketini öne almışsınızdır. bunu dengelemek ve başlangıçtaki fresh gücünüzü kullanıp daha büyük ağırlıkla daha iyi sonuç elde edebilmek için diğer programınızda üst göğüsü öne alırsınız. eğer hep alt göğüs veya üst göğüs sıralamada altlarda kalırsa o bölge diğerine nazaran daha az gelişir. benim tavsiyem bench press ile başlayın bir alt,bir üst bir de yan kısımları etkileyen alternatif hareketiniz olsun. son üçü aralarında yer değişebilir. bir de joe weider önceden yormalı hareket tekniği de var ama bunlara girersem çok detay olur.
kanat için en etkili hareketler barfiks ve pull down dır. kolay gelsin

kali98

11 yıl

Onbaşı

Merhaba kardeşim benim programda göğüs biceps göğüs 5 hareket yapıyorum biceps 3 hareket tqbi bu bir gün diğrr gunler farkli sence iyimi

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

sercinato88

11 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

PROGRAMINIZ KAÇ GÜNLÜK

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Vücut Geliştirmek İsteyenlere Öneriler