Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Protein Tozu Ve Amino Asit Kullanımı ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
21
Cevap 3451
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 3451
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Protein Tozu Ve Amino Asit Kullanımı ?
Ilac deme editle valla yardim etmezler  |
Protein tozunu antremandan 30 dk sonra. Amino asiti de antremandan hemen önce boş mideye almalısın dostum. Antremandan 2 saat önce karbonhidrat ağırlıklı bişeyler yemelisin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
aminolar genelde ant 40dk önce 1 porsiyon (3-4 hap) ant sonra 1 porsiyon. ant. hemen sonrası whey. |
Protein tozu niye antrenmandan 30 dk sonra dostum ?  Whey'in amacı antrenman sonrası bir an önce vücuda protein sağlayıp bunu da basit karbonhidratla destekleyip kaslara aminoasit yollamak. Ayrıca yukarda arkadaş da demiş, ilaç demek cahillik olur. Bunlar besin takviyesidir. Süt tozu ne kadar ilaçsa protein tozu da o kadar ilaçtır  |
Bu mesajda bahsedilenler: @Teknik_Psikopat
| Ben antremandan hemen sonra basit şeker alıyorum dostum 30 dk sonrasındada tozu içiyorum. Bu 40 dk da olur 20 dk da o kadar önemli değil. Hemen kas yıkımı diye bişey söz konusu değil. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Executor06
Dostum öncelikle mesajımı tartışma gibi algılama, fikir alışverişi olsun diye yazıyorum. Maksadım kimseyi haksız çıkarmak değil bilakis doğruya ulaşıp o doğruda birleşmek Kas yıkımı zaten proteinle değil basit karbonhidrat alarak insulin hormonunu yükseltip kortizol yani yıkım hormonunu düşürerek sağlıyoruz. Beraberinde whey tüketmek ise antrenman sonrası boşalan amino asit havuzlarını doldurmak için. Çünkü basit karbonhidratla alınırsa amino asitlerin hücrelere girişi daha hızlı gerçekleşiyor. Basit şekeri whey ile karıştırıp hemen antrenman ardına almanı tavsiye ederim. Konu hakkında kafası karışabilecek olan arkadaşlara; amino asit yazmamın nedeni proteinler sindirilip amino asitlerine ayrışır, kana karışıp kaslara doğru yol aldığında amino asit olmuş olurlar. |
|
Yok dostum tartışma olarak algılamıyorum dediğin gibi fikir alışverişi oluyor. 30 dk da ne kadar yıkım olabilir ki dostum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Executor06
Anlaşamamışız yine Proteini alma amacımız yıkımı engellemek değil dostum. Bir önceki mesajımı tekrar bi oku istersen  Antrenman sonrası proteini almak için beklemenin hiçbir nedeni yok. "Ben bekliyecem arkadaş" diyorsan sen bilirsin tabi |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Basit şeker alıyorum dedim dostum onun için 30 dk da ne kadar yıkım olabilir diye söyledim. Protein tozunu içmek için beklemem spor salonundan yurda olan mesafe. Salonda içmek istemiyorum açıkcası. 1.5-2 aydır bu şekilde devam ediyorum eksi bi yönünü görmedim dostum. Kısacası bekleyecem arkadaş |
|
Beyler normaş bi soru sordum tartışma mı çıktı Ant oncesı kac dk once amıno ve toz-Ant soransı kac dk snra amıno ve toz almam gerek. Ant oncesı yarım saat-1 saat once Tozla beraber amıno aynı sekil ant sonrası toz ve amıno dedı bi arkadasım olabılırmı ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Dostum boş mideye antremandan önce porsiyonun yarınısın veya hepsini at ısınma hareketlerini yaparken zaman geçecektir zaten. Antreman sonrasında wheyi hemen içebiliyorsan üzümsuyuyla karıştır iç. Yok hemen içemem diyorsan evine gidince çalkala iç (süt hariç neyle karıştırırsan). eğer antreman öncesi yarısını aldıysan aminonun wheyle beraber diğer yarım porsiyonuda alabilirsin. Genel olarak budur. Aminoyu off günlerde de kullanabilirsin verimi arttıracaktır. Whey de zira öyle ama ekonomik kullanmak istersen sadece antreman günleri ideal |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Teknik_Psikopat -- 30 Nisan 2013; 19:38:43 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Teşekkürler dostum suan içtim gidicem 15 dk ya yol+ısınma anca başlarım snra aynı şekil wheyle beraber amıno  3 smdı 3 ant sonrası alıcam uygundur demi. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Tek sorun var oda yağsız sütle içtim |
|
İdmandan sonra wheyi iç. (suyla iç) İdman öncesi 30-45 dk falan porsiyonu kaç taneyse atıyorum 5 mi, 5 tane iç, idman sonrası bir 5 daha al. Aminonun markası ne ? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Jackson Teller -- 30 Nisan 2013; 20:13:13 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Bu arada beyler kortizol hormonunu bcaa alarakta düşürebilirsiniz . |
Gaspari Amino 8000 dostum Whey'de Muscletech Nitro-tech Ben wheyi idmandan öncede içtim sonrada 350ml yağsız süt bir ölcek toz |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi .KsKCeLLaT.! -- 30 Nisan 2013; 22:51:13 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
İdmandan önce sütle alma hatta hiçbir zaman Whey proteini sütle alma emilimini geciktiriyor. |
4 idmandan önce 4 idmandan sonra iç aminoyu. Whey'i de suyla iç |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
(Ayrıca Pek bilgim yoktu bu tür ilaclarla bi optimum bide bunu bılıyodum bunu almaya karar verdim yeni serisiymiş bide muscletech'in Bunla ilgili bilgide verirseniz iyi olur
Cevap yazarken bir alıntı yaparak yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi .KsKCeLLaT.! -- 30 Nisan 2013; 14:48:05 >