beslenme ve spor hakkında yardım...

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) beslenme ve spor hakkında yardım...

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

0
Cevap 1261
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

beslenme ve spor hakkında yardım...

Cevap Yaz

ashreff

13 yıl (320 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

1.86 boyunda 66 kg 22 yaşında zannımca ektomorf vucuda sahip bir insanım.İlk amacım ideal kiloma gelmek.Ergenlık donemımde yüzmeyle ilgilendiğimden omuzlarım yeterınce geniş fakat belim 0 beden bayanlara taş cıkarır vazıyette,bilekleri hiç hesaba katmıyorum.

Sizden ricam (bir öğrenciye ) bana uyabılecegım bir beslenme programı ve bununla bırlıkte vucudumu kilo alarak şekle sokabılecegım bir program...

Sabahları kahvaltı yapmamın mumkunatı olmadıgından okulda beslenmek veya geceden sandvıc tarzı besın hazırlamam gerekiyor.
Öğlen ve akşam beslenmesınde sıkıntı yaşamıyorum.
Günde en az 2.5 litre su tükettiğimi de ekleyeyim.

Yardımcı olan arkadaslara sımdıden teşekkürler.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ashreff -- 4 Nisan 2013; 3:26:13 >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) beslenme ve spor hakkında yardım...