Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
10
Cevap 1210
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1210
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Hızlı koşma
Benim de pek 1 bilgim yok ama 100 metrecilerin yaptığı gibi ani çıkış antrenmanlarını araştır derim youtubede öyle yarış için hazır pozisyon al arkadan da sevgilinin 5 tane izbandut abisi kovalıyormuş gibi koşmaya çalış  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Youtube'de araştırmak aklıma gelmedi bir bakıyım oraya mutlaka vardır bir şeyler :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bende pek bişey bilmem ama az buz bişeyler bilirim :D Hangi bacağını daha güçlü hissediyorsan o bacağını arkaya at ve öteki bacağının dizini yere değdir.Sonra 2 elinide parmak uçlarıyla yere koy.yani bi nevi olimpiyatlardaki kalkış stili gibi. Öncelikle koşu türünü belirlemelisin.Koşuyu büyük adımlarlamı yoksa küçük adımlarlamı yapacağını yani. Büyük adımlarda;bacağını açabildiğin kadar açmak. Küçük adımlarda:Bacağını 90-95-100 derece kadar yukarı kaldırmak gibi.Ve bunu çok seri yapmalısın.Buda ronaldonun stilidir.Onun test edilişinin videolarını izlersen (100 metre koşusunu) daha ayrıntılı öğrenirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Daha hızlı koşmak bacak kaslarının kuvvetiyle alakalı. Daha hızlı çıkış yapmak patlayıcı kuvvetle yani vücüdunda yağ oranı az olucak ve büyük kas kütlen olucak patlayıcı kuvvet antrenmanları yaparak elde etmen gerek ama bu kas kütlesini vücut geliştirmeyle değil |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Koşmada en temel avatantaj. Kollarını daha hızlı çalıştırman. Ayaklar hızlı çalışmıyor olabilir ama, kolları hıp hızlı gel git yaparsan aynı şekilde ayaklarda o kadar hızlı gider. Zaten kol ve bacaklar kafiyeli gitmiyormu. Biri ilerde diğeri arkada. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.