Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
P90 yapmadan önce koşmak gerekiyormu?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
5
Cevap 1468
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 1468
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
P90 yapmadan önce koşmak gerekiyormu?
|
p90 programından önce koşmana gerek yok ama ısınma için diyorsan p90 dan önce hafif tempo 10 dk koşman yeterlidir ama istersen sabahları koşu(45 dk filan), öğlen veya akşamda p90 yapabilirsin |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
davul gibi göbek var, koşmadan sadece p90 programıyla erirmi hocam |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
sadece p90 programıylanda erir olayın mantığı egzersiz yaptığımızda harcadığız enerjinin yaklaşık %80i kalbin kan pompalamasında kullanılıyor (internetin yalancısıyım  ) yani kalp atışlarının hızlanması önemli p90 programındada çok kısa molalarla kısa bir süre içersinde çoğu kas gurubunu çalıştırıp kalp atışını hızlandırması programı yaparkende hareketleri nizami yap ,çok çabuk yorulursan hareki kolaylaştır veya hareketleri daha yavaş yap http://drpozitif.com/YagYakmaHesapMakinesi.aspx bu sitede egzersizlerin harcadığı kaloriler var (tabiki yaklaşık olarak ) p90 çok zor gelir hiç yapamazsanda http://forum.donanimhaber.com/m_36468363/mpage_1/key_/tm.htm bu konuda şınav barfiks programı var programı uygular biraz güçlenir tekrar denersin |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dıgıdık Naşit -- 20 Temmuz 2012; 5:25:00 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Verdiğin bilgiler için teşekkürler hocam:) |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.