Yüzme Ve Fit Vücut

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Yüzme Ve Fit Vücut

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

6
Cevap 2445
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Yüzme Ve Fit Vücut

Cevap Yaz

mrtozer06

14 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

Merhaba Arkadaşlar ,

Yakın bir zamanda yüzmeye başlıyacağım 2 3 ay gibi bir sürede vücudum nasıl bir şekil alır daha önce 12 kilo verdim 96 dan 84 e hafif bir göbek var gidermi ?

Yapılı bir vücudum var yüzerek bu vücudu fit bir vücut haline getirebilirmiyim getirirsem ne kadar sürede gelir.

Son olarak ne kadar sürede gelişimi görebilirim her gün 30 dakika yüzmeyi hedefliyorum.

Not : 1.86 BOY 84 Kilo

Şimdiden Teşekkür ederim yardım eden arkadaşlara

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

mrtozer06

14 yıl

Çavuş

Konu Sahibi

Cevap yok mu :(

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Cutrera

14 yıl

Yüzbaşı

yüzmede vucuttaki bütün kaslar çalışır en iyi vucudu aslında yüzme yapar tam manken vucudu fiziği yapar yüzme ama tabi ergenlik çağlarında yaparsan tam fiziğin hamuru çıkar geniş omuzların olur kesinlikle küçük basen kanatlar ama ben ergenlikte çok yüzdüm omuzlarım 110 basketçi omuzu gibi ama boyun çok uzun olmadığı için fiziğim pek orantılı değil boyum 1.78 ama senin 1.84 ise biraz daha iyi görünür

Bu mesaja 1 cevap geldi.

EPA-DHA

14 yıl

EKSTRADAN MEKİK FAYDALI OLUR DİYE DÜŞÜNÜYORUM.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

snalsnop

14 yıl

Çavuş

arkadaşım boyun iyi omuz çalışmaya yöneldiğin anda vücudun görüntüsü değişecektir kimse sokakta aç bakim karnını mideni demez :D
Boy olduğu için ilk olarak 5kg dumbell ile omuz çalış 1 ay hergün ne kadar çalışacaksın peki kas başarısız olana kadar 3 set yani yapamayana kadar.
Sonrasında mide hemen gitmez oradaki kasları aktive etmen ve bunun yanında yağsız beslenmen lazım örneğin 30dk yüzdükten sonra çok acıkacaksın ve yüzmeden önce 2 saat yemek yeme.
Kahvaltını güçlü ve yararlı besinlerden oluştur.100gr yulaf ezmesi süt karışımı yapabilirsin enerji verir ve yağ oranı az.Abur cubur yemem şeker tuz unlu mamül yeme mekikte çekersen her sabah o mide düzelir hatta baklavaları 2 3 ayda en fazla ve yoğun şekilde görürsün.
En etkili incelme yöntemi ip atlama ve koşmadır.Bunları yaptıkça vücudunda yağ birikmez tabi akşam 12yi geçmeden yatacaksın ve sabah erken kalkıp metabolizmanı çalıştıracaksın sabahlarıda koşuyla güne başlarsan ne ala fit ve kaslı bir vücuda sahip olabilirsin.
Ayrıca göğüs çalışırsan miden daha geride kalacağı için etkili bir süstür.Mide çalışıncada düzleşeceğinden göğüslerde ileride durur.Çok iyi bir görünümü kısa sürede yakalarsın.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

ismetto

10 yıl

Çavuş

Yüzerek fit olmak için metrajı yüksek antrenman yapman lazım..

www.yuzmefit.com

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Katiller de Ağlar

10 yıl

Yüzbaşı

Elvette yardımcı olur hocam kilo vermenize fakat beslenme düzeninize de el atmak lazım.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Yüzme Ve Fit Vücut