FİTNESS ile forma girebilirmiyim ??

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı FİTNESS ile forma girebilirmiyim ??

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

3
Cevap 653
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

FİTNESS ile forma girebilirmiyim ??

Cevap Yaz

StarkDun

15 yıl (1622 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

Merhabalar arkadaşlar.

Uzun süreli masa basşı oturma ve çok yemeden dolayı kalça kısmımda büyüme oldu

Ben body de yapmak istemiştim hep.Lakin fitness ın daha uygun olduğunu anladım.Şimdi ben fitness için salona yazılsam acaba kalça ve birazda göbeğumu forma sokabilirmiyim ??

Dip not = 70 kg ım.Şişman değilim

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

SAS

15 yıl (7096 mesaj)

Yarbay

http://forum.donanimhaber.com/m_44012381/tm.htm

Fitness Body aynı şeymiş zaten.

Astralle

15 yıl (189 mesaj)

Çavuş

Fazlalıklardan kurtulma adına günlük 1 saatlik spor size çok şey katmaz..Bunun yanında yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmeniz gerekiyor.Yağların kalça ve basenlerde toplanmasına genetikler harici büyük ölçüde hazır gıdalar sebep olmaktadır.Yağlı ve şekerli gıda tüketilmemeli.

Ayrıca Günlük etkinlikleri sadece spor salonu ile sınırlamamalısınız.Gün içinde ne kadar aktif olursanız o kadar artı getirisi olacaktır.

Bölgesel yağ yakımı olmaz bu nedenle belirli haraketler yaparak bir plan çıkarmayın.Koşmanın yanında ne kadar yürüyebilirseniz bu zayıflama sürecini o kadar hızlandırabilirsiniz.

Günlük almanız gereken kaloriyi hesaplayıp bundan 300-500 birim arası çıkarın,ve bunun üstüne birde sporu eklediğinizde faydasını göreceksiniz.
Spor etkilnliklerinizden verim alabilmeniz için haftada 4 günden aşağı olmamasına özen gösterin...Fazla sporda aşırı yüklenme anlamına gelir ki faydadan çok zarar getirir.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Astralle -- 26 Ekim 2010; 15:55:05 >

isviçreli bilim adamı

15 yıl (17661 mesaj)

Binbaşı

esasında soru fitnesssız forma girebilir miyim olacaktı;)

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı FİTNESS ile forma girebilirmiyim ??