Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Yaz geliyor nasıl kilo veririm diyenler buraya
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
5
Cevap 667
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 667
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Yaz geliyor nasıl kilo veririm diyenler buraya
Hocam derdin nedir senin Bence boy kilo oranın gayet normal daha fazla abartma bu sefer zayıf ama çirkin olursun  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
6 veya 8 pack yapmak istiyorum yani karın kası bu yüzden göbeğimden biraz yağ gitmesi gerek zaten orada toplanmış çoğu bugün ölçüldüm 64 kilo çıktım benim hedefim 58 kg olmak haftasonları stada gidiyorum koşu mekik falan çalışıyorum inş biraz kilo veririm aslında istediğim şey kilo vermek değil karın kası yapmak ama ne kadar mekik çeksemde kolay çıkmaz bunu kolaylaştırmak için kilo vereceğim |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Akşam saat 5-6'dan sonra hiç birşey yeme meyve atıştırabilirsin. Akşam 30dk-45dk yürüyüş yap iyi gelir bu şekilde çok iyi verirsin. Daha önce böyle vermiştim ama bu sıralar çok kilo aldım tekrar başlayacağım  |
Koskoca konu var hocam ona bir göz at bence. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Bu arada evde 8kgx2 dumbell var ve hergün 100-200 arası mekik çekiyorum tabiki 30 tekrardan ve set arası 45sn bırakıyorum(set aralarında süt içiyorum.)
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.