Nasıl kilo kaybetmeden boks çalışılır

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Nasıl kilo kaybetmeden boks çalışılır

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 107
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Nasıl kilo kaybetmeden boks çalışılır

Cevap Yaz

Harbiyeli 3779

geçen ay

Teğmen

Konu Sahibi

Selam beyler, aşırı derecede hızlı yağ ve yeterli fiziksel streste kas yakmaya meyilli bir vücudum var.

Nasıl mike tyson gibi hem yağ ve kas olarak iri kalmayı başarıp hem de boks yapabilirim?

Çok uzun yıllar profesyonel denebilecek şekilde basketbol ile ilgilendim yanında amatör futbol vardı. Sonra boksa yöneldim ama bir türlü kilo alamayan biriydim ve boks çok kardiyo gibi geliyordu, kilo almamı zorlaştırıyordu. Vücut geliştirmeye geçince yağ ve kas hacmini biraz artırmayı başardım ama boksa devam etmek istiyorum, tekrar kilo vermek istemiyorum, iri olmak istiyorum, ne fikir verirsiniz?

1.75
70
21

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

Real RocknRolla

geçen ay

Yarbay

Sorun yaptığın spor değil aslında, spor sonrası yaşadığın kalori açığı.

Aldığın ve yaktığın kaloriyi takip etmen gerek. Akıllı saat ile yaktığın kaloriyi ortalama olarak hesaplayabilirsin. Ya da boy, kilo, ve yaptığın spora göre günlük ortalama bir sayı da belirleyebilirsin.

Ardından da telefonuna bir kalori sayma programı yükle, yediğin bütün yemekleri kaydet. Aldığın-yaktığın kalori durumuna bakıp, artıda kalmaya çalışman gerek.

Her gün bu mümkün olmayacak, fakat haftalık olarak artı kaloride kalman, kilo vermeden spor yapman için yeterli.

Headlong Into Carnage

3 hafta

Yarbay

Sen daha çok başındasın önce boks öğren sonra istediğin kiloya çıkarsın. Öncelikli olarak teknik öğrenmeye ve eğitim maçları yapmaya odaklan kas kütleni daha da artırmaya çalış 75 üstüne çık ama teknik ve deneyim kazanmadan Mike Tyson vücudu yapacağım diye uğraşma bence boks öğrenmeye odaklan sabırlı olman gerekiyor her şeyi hemen elde edemezsin

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Headlong Into Carnage -- 24 Mayıs 2025; 13:36:43 >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı Nasıl kilo kaybetmeden boks çalışılır