acı var acı nasıl geçer bu acı hacı?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) acı var acı nasıl geçer bu acı hacı?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

2
Cevap 612
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

acı var acı nasıl geçer bu acı hacı?

Cevap Yaz

hulaguhan44

7 yıl (114 mesaj)

Konu Sahibi

selamlar saygılar akşam hareketleri tam doğru yapmam için eğitmen geldi yardımcı oldu hissetmen lazım yanması lazım dedi bende öyle yaptı hala yanıyor ama bu sefer birşey hissetmiyorum ağrıdan :) acayip ağrılara tutuldum sizce bu iyi mi haftada 4 günlük programım var hep böyle ağrılı mı yapmam lazım o zaman mı gelişirm ağrı nasıl geçer parol mu içsem sıcak suyla duş mu alsam masaj salonuna mı gitsem acep bu ağrılar iyi midir acep

Xakler

7 yıl (3405 mesaj)

Teğmen

Yeni başladıysan çok ağrın olur ileride o kadar fazla olmuyor en azından hayatına devam edebiliyorsun. İlk hafta elimi bacağımı kaldıramıyordum

Cosmos2999

7 yıl (5674 mesaj)

Yarbay

No Pain, No Gain, Kein Schmerz Kein Muskel, Türkçesi Acı Yoksa Kasta Yok.. Özellikle ilk başlangıç döneminde normal. Ama önemli olan kas ağrısı, eğer eklem ağrıları çekiyorsanız o zaman sorun yada hata var demektir.

Hamlama döneminde: Uykuya, Dinlenmeye, Makrolara dikkat. Kas ağrısı demek kaslarda yırtılma oluşumu var ve vücut o yırtılmalari yeni kas dokusu ile onararak hacim kazanacak demektir. Ama Eklemlerde dikkat. Belk diskleri, Dirsek ve bilekler, Diz bölgesine dikkat. Omuz bölgesinde 3-4 Gün süren ağrılara dikkat. Bazen kas ağrısı gibi his oluyor ama hafif batma hissi oluyorsa sorun var demektir. Neyse zamanla öğreniyor insan zaten.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) acı var acı nasıl geçer bu acı hacı?