KİLOMU ALMALIYIM ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) KİLOMU ALMALIYIM ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 722
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

KİLOMU ALMALIYIM ?

Cevap Yaz

hakanylmaz97

9 yıl (92 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

Merhaba arkadaşlar hepinize başarılar diliyorum inşallah herkez istediği vucuda kavuşur...

boyum 1.70 kilo 67 yaşım 20 fitnesde 3.ayıma giricem. hedefim 73-75 kg olup ondan sonra kas yapmayı düşünüyorum sizler ne tavsiye edersiniz?

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hakanylmaz97 -- 27 Kasım 2017; 1:0:40 >

kramponcu

9 yıl (2167 mesaj)

Yüzbaşı

bende 18 yaşındayım boy 175 kilo 68 senin givi bende kilo almayı düşünüyorum ama birde kafamda yeterli karbonhidrat ve protein alıp yağ kütlesini arttırmadan sadece kasla kilo almak var bu çok mu zor bişey yada olabilir mi acaba

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

fossadellione

9 yıl (172 mesaj)

Teğmen

Arkadaşlar ben önceden kilo alıyım sonradan kas yapayım diye bir mantık artık olmamalı..Ağırlık antremanları ile aldıgınız kalori miktarını yükselterek devam ederseiz,hem kilo alırsınız hemde kas gelişimi yaparsınız..Spor sadece kilo almak için değil yaşam kalitenizi arttırmak içinde yapılır,siz kabonhidrat yağ ve proteinleri düzgün öğünler şeklinde alın haftada 3 yada 4 antremanlarınızıda yapın hem kilonuz artsın hemde kas oranı..

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) KİLOMU ALMALIYIM ?