Toz Önerisi SUPER7

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Toz Önerisi SUPER7

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

5
Cevap 509
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Toz Önerisi SUPER7

Cevap Yaz

wingdragon

10 yıl (286 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Arkadaşlar önceden kullandıgım multipower tozum bitti simdi yeni bir toz aldım super7 adında onceki tozumu bir ölçek ant. öncesi 1 ölçek ant. sonrası alıyordum ancak bu ürünü satıcı kişi 1 ölçek almam gerektiğini söyledi yani 25g protein aklıma takıldı bundan 2 ölçekmi almalıyım,tek ölçekmi almalıyım yada yanında başka bir toz daha alıp bir ondan bir ondan mı almalıyım vede nezaman almam gerekiyor 2 ölçek aldığım zaman ant. öncesi ve sonrası sağlam oluyordu hem ant öncesi alınca ant. esnasında güç veriyor ant sonrasında ise yıkılan kasları yapılandırıyor. yardımlarınızı bekliyorum.

Yaş 17
kilo 70kg
1 yıldır spor yapıyorum
haftada 3 gün gidiyorum

Beslenmem şu şekilde;
Sabah-3 yumurta
öğlen-okulda çıkan yemek(sebze,çorba,et,balık vs)
akşam 300-400 g et(tavuk,balık,kırmızı et)

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

wingdragon

10 yıl (286 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

toz şudur
http://www.supplementler.com/urun/scitec-super-7-protein-1300-gr-5992

yigitcan1990

10 yıl (206 mesaj)

Kardeşim,kas geliştirmek istiyorsan protein kadar karbonhidrata da yüklenmen lazım.Sadece proteinle kas geliştirilmez,kütle konulmaz.Bana kalırsa spor öncesi proteinli besleniyorsan önce kullanmaya gerek yok,fakat spordan 2-3 saat öncesine kadar proteinli bir öğün yapmadıysan önce de protein kullanabilirsin.Benim görüşüm bu yönde.

Ve dediğim gibi karbonhidratlı beslen biraz.beslenmende karbonhidrat yok,ne ile kütle koyacaksın,+ aşırı olmadıktan sonra da yağlanmaktan korkmayın arkadaş.

Kıldan ince kılıçtan keskin kollarla geziyorsunuz ortalıkta,yağlanın biraz kütle koyun güçlenin ağır girin kasa biraz karb çekin(kas glikojeni),su çekin.34-35cm kolla gezmeyin şu sporu yapıp.Bir kütle koyun iyice sonra 4 ay temiz bir diyete girersiniz yağ oranınızı da baya düşürürsünüz kütleden çok kaybetmeden.

Ha fitness plaj vücudu tarzı birşey istiyorsanız orasını bilemeyeceğim,kendi açımdan dışarında üstümde birşey varken millet baktığında "bu vücut çalışıyor belli" desin tarzı bir vücut istiyorum,üstümdeki t-shirt ü çıkartmadan kimsenin spor yaptığını anlamayacagı tarzda bir vücut değil.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi yigitcan1990 -- 15 Ocak 2017; 16:16:8 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

wingdragon

10 yıl (286 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

cevabınız için teşekkürler hocam ben yanlış yazmışım aslında sadce proteinli besinlerimi yazmışım karbonhidratta alıyorum hocam ancak fazla dikkat etmiyorum nekadar aldıgıma, toz hakkında ne düşünüyorsunuz hocam performansı vs. hem önce hem sonra almalımıyım ?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @yigitcan1990

yigitcan1990

10 yıl (206 mesaj)

Toz hakkında hiçbir fikrim yok.Şimdi baktım blend ürünmüş.Whey+kazein+yumurta proteini içeriyormuş.
Genelde mix ürünlerin ant sonrası için kas gelişimi bakımından wheyden daha iyi olduğuna dair yorumlar var.Ant sonrası alınan whey in uyardığı protein sentezini içerisindeki kazein sayesinde daha uzun sürelere yayabiliyor olmasından dolayı.

Bence iyi bir ürün,tek sıkıntısı fiyatı gibi duruyor.

Onun dışında dediğim gibi ant sonrası kullanılması gerekiyor normalde,fakat gün içerisinde veya antreman öncesi ögünde protein türü bir gıda tüketmediysen antremandan önce de kullanabilirsin bana göre.Ama tabi ki antremandan önceki ögünde(1.5-2saat önce) karbonhidratlı bir yemeğin yanına tavuk tarzı proteinli gıdalardan yemek daha mantıklı olan.Bu bir işin oldu yiyemedin vesaire o zaman antreman öncesi protein tozu kullanılabilir.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @wingdragon

wingdragon

10 yıl (286 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

ant önceside gainer alsam uygun olurmu.Antrenmana okul çıkışı 6 gibi gidiyorum okuldan sonra direkt öğlen öğünüm okulda ne çıkarsa oluyor.

Bu mesajda bahsedilenler: @yigitcan1990

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Toz Önerisi SUPER7