Tek Programda Cardio ve Ağırlık

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Tek Programda Cardio ve Ağırlık

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 877
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Tek Programda Cardio ve Ağırlık

Cevap Yaz

hopelesscase

10 yıl (589 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

Yakın zamanda okulun spor salonuna gitmeye başladım. Ancak ne yazık ki salonda hoca bulunmamakta. Bu yüzden program konusunda biraz yardıma ihtiyacım var. 172 boyum ve 76 kiloyum. Cardio ile birlikte 2 kas grubu çalıştırmayı düşünüyorum. Yani kilo verirken biraz da ağırlık çalışmak istiyorum. Daha önce buna benzer bir program yaptığımda fena olmayan bir sonuç almıştım.
Sizin de tavsiyelerinize ihtiyacım var bu konuda. Cardio ile ağırlık çalışmayı önerir misiniz? Nasıl bir program yapmak daha doğru olacaktır.
Şimdiden teşekkürler.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

S.McManaman

10 yıl (3115 mesaj)

Yüzbaşı

Tabi cardio ve agirlik calisacaksin.
Her antrenmandan once yada sonra cardionu yap. Ama agirlik antrenmaninda tek bolge calis, ikinci bolgeye girdiginde cardio ile antrenman cok uzar sahsi fikrimce.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Tek Programda Cardio ve Ağırlık