Yüzme Bilgi Paylaşım (YüzmeFit)

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Diğer Spor Dalları Yüzme Bilgi Paylaşım (YüzmeFit)

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

5
Cevap 1014
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Yüzme Bilgi Paylaşım (YüzmeFit)

Cevap Yaz

ismetto

11 yıl (111 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

Sevgili DonanımHaber sakinleri yüzme branşı ile ilgili sorunu olan var ise yardımcı olmak isterim.

Ayrıca antrenman programı yayınlıyoruz.

Videolu anlatımlar mevcut ve dahası da gelecek.

Facebook sayfam ; facebook.com/yuzmefit/
Instagram ; @yuzmefit

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ismetto -- 4 Kasım 2015; 6:24:26 >

Guest-E84249922

11 yıl (9853 mesaj)

Yarbay

yüzmeyi kendi başıma denizde öğrendiğim için nizami yüzemiyorum nasl değiştirebilirm bu durumu

Bu mesaja 1 cevap geldi.

ismetto

11 yıl (111 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

Merhaba, düzenli antrenman yapman lazım..
Isınma,
Bacak çalışması
Kol çalışması
Sonra mesafe yüzebilirsin.
Çok fazla koordine var. Instagram @yuzmefit de paylaşımlara başladık istersen göz atabilirsin.

Antrenman programı ;

(terimler : " m. " metre) (havuzu 25 metre varsayacağım)
(kültür fizik : kara ısınması imkan varsa koşuda eklenebilir)
( " x " : yapılması gereken set sayısı)

15 dakika Kültür fizik (Önerilen 30dakika)

2 x 25m Serbest Teknik Yüzme
2 x 25m.Sırtüstü Teknik Yüzme
--------------------------------------------------------------------
4 x 25m. Serbest Teknik Ayak Koordine (Ayak tahtalı)
2 x 25m. Serbest Teknik Kol Koordine (Ayak tahtalı)
--------------------------------------------------------------------
4 x 25m. Sırüstü Teknik Ayak Koordine
2 x 25m. Sırüstü Teknik Kol Koordine
--------------------------------------------------------------------
3 x 25m. Serbest Teknik Yüzme
3 x 25m. Sırtüstü Teknik Yüzme

Total Antrenman : 550 metre (gün için ideal)
Geçmiş olsun.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Revv.0

ismetto

11 yıl (111 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

Herkesi beklerim..www.yuzmefit.com/

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Guest-E84249922

11 yıl (9853 mesaj)

Yarbay

yüzme mesafesini artırmak için yüzmenin yanında sporda yapmak gerekiyor ne tür hareketler yapmalıyım

Bu mesaja 1 cevap geldi.

ismetto

11 yıl (111 mesaj)

Çavuş

Konu Sahibi

Sorunuz cevaplayacağım lakin banlanmışsın :)

Yüzme Sporu yanında dayanıklılık antrenmanları uygulayabilirsin. Kas kütleni çok arttırmayacak daha çok vücut ağırlığını kullanabileceğin branşlara yönelmeni tavsiye ederim. Esnetmeye önem vermelisin.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Diğer Spor Dalları Yüzme Bilgi Paylaşım (YüzmeFit)